L'anxiété et les attaques de panique peuvent-elles vous tuer ?

Voici comment cela fonctionne--

(Réponse courte) : Non. Une crise d'angoisse ou une attaque de panique ne peut pas vous tuer.

(Réponse plus longue) : Mais (des études montrent) qu'un cycle d'années et d'années d'anxiété ou d'attaques de panique (qui provoque une vie de stress élevé) peut augmenter vos risques de problèmes cardiaques (lorsque vous êtes beaucoup plus âgé).

Considérez-le simplement comme un stress élevé. À court terme (et à moyen terme), cela ne vous fera pas de mal.

Mais à très long terme, des années de stress élevé pourraient le faire.

C'est scientifiquement prouvé.

Une seule attaque de panique vous fera donc du mal. Pas du tout.

Mais des années et des années de problèmes d'anxiété et de stress élevé qui en résulte vous blesseront-elles ? Peut-être.

** Si vos attaques de panique sont de nature sociale (en raison de problèmes d'anxiété sociale ou de phobie sociale, que j'ai), voici une bonne ressource d'auto-assistance (qui m'a beaucoup aidé) -- " Douze étapes douces pour surmonter l'anxiété sociale "

Selon les recherches, l'anxiété et les attaques de panique, peu importe leur gravité, ne vous TUERAIENT JAMAIS. Ils peuvent s'aggraver et vous traumatiser mais ne seront jamais mortels. Vous avez juste besoin d'apprendre à les gérer pour que vous puissiez vous rétablir sans avoir à aller à l'hôpital. Apprenez à gérer le stress qui est la principale cause de ces attaques.

Les techniques de libération émotionnelle, ou EFT en abrégé, se sont avérées incroyablement efficaces pour aider pendant et après les crises de panique ou d'anxiété. Vous pouvez avoir l'impression de mourir quand cela se produit, mais si vous pouvez simplement tapoter sur votre clavicule, vous ressentirez un certain soulagement. Une fois que vous êtes suffisamment lucide pour penser, vous pouvez utiliser l'EFT quel que soit le déclencheur, et la douleur et les émotions que vous avez ressenties pendant cela, de nombreuses personnes ont éliminé les attaques de panique en utilisant l'EFT.

Pour le dire simplement, non, vous ne pouvez pas.

Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas chercher une solution appropriée à votre anxiété ? Bien sûr que non!

Je me souviens quand mon cousin faisait régulièrement des crises d'anxiété sévères. Par coïncidence, ses attaques de panique se produisaient à cause de cette peur interne de mourir. Après tout, chacun a ses propres raisons.

MAIS, vous ne mourrez pas à cause des attaques de panique elles-mêmes.

Les attaques de panique peuvent ressembler à une mort imminente, à la folie, à un évanouissement ou à une autre terrible perte de contrôle. Il est donc utile de savoir ce qu'une attaque de panique peut et ne peut pas vous faire. Si vous avez des crises d'angoisse et des phobies, il peut être très difficile de croire que vous n'êtes pas en danger.