Je trouve qu'il est impossible de dormir. Y a-t-il des remèdes naturels que je pourrais essayer ?

Ne pas pouvoir dormir peut être un vrai cauchemar ! Cela affecte nos émotions et pratiquement chaque partie de notre vie ! Heureusement, les experts savent que ce problème affecte chacun de nous à un moment de notre vie, et il existe des remèdes naturels que vous pouvez essayer.

L'un d'eux est l'huile essentielle de lavande. C'est l'un des remèdes naturels les plus courants pour les problèmes de sommeil. Son parfum riche et puissant aide vraiment à apaiser l'esprit et le corps et aide généralement à vous endormir. Vous pouvez soit mettre quelques gouttes dans le bain à condition qu'il soit dilué avec de l'huile de support. L'huile essentielle seule peut être irritable pour la peau. Une fois que vous savez ce que vous faites, vous pouvez l'utiliser dans le bain et même le masser dans la peau. Cependant, la façon la plus efficace d'utiliser l'huile est d'en mettre une ou deux gouttes sur votre oreiller la nuit.                                                                                                                                                                                                                .

A défaut, il existe divers remèdes à base de plantes disponibles sous forme de comprimés, de thé et de poudres également. Vous ne devriez avoir aucun problème à en trouver car il devrait y avoir des tas de remèdes à base de plantes dans la section vitamines et santé de n'importe quel supermarché ou pharmacie.

Essayez de boire un verre de lait chaud. Le lait, comme de nombreux produits laitiers, contient du tryptophane, une substance connue pour vous faire sombrer dans le sommeil. Ajoutez à cela des glucides sains, comme des céréales, de l'avoine, et vous risquez de vous endormir. Votre insomnie peut être le symptôme d'un autre trouble - l'apnée du sommeil, qui est grave. De nombreuses personnes qui meurent dans leur sommeil souffrent de cette maladie. Veuillez aller voir votre médecin.