Je participe à une danse lors d'un grand événement à l'école qui sera présenté à des milliers de personnes. Dès que nous montons sur scène, je sens que je n'ai plus de pouvoir. J'oublie toutes les étapes et mon corps se met à vibrer de nervosité. Je n'ai aucune idée de ce que je fais alors et je fais toutes les bêtises même si je pratique quotidiennement ! Puis-je obtenir de l'aide ? J'ai besoin de confiance ! AIDER

Eh bien, vous pouvez peut-être demander à l'instructeur ou à un ami qui sait ce qu'il fait. C'est mieux d'apprendre des autres surtout quand on est confus !

Je pense que pour ça tu devrais juste avoir confiance en toi et te dire que tu peux le faire et puis c'est parti. Vous ne vous sentirez pas du tout nerveux

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul, même les artistes qui ont joué toute leur vie peuvent souffrir du trac. Le trac est très courant lorsque les gens doivent se produire devant beaucoup de monde, surtout s'ils n'ont pas l'habitude de le faire.

Si vous surmontez ce trac, il devrait être plus facile pour vous de vous souvenir de votre danse, car c'est cette nervosité qui peut vous faire oublier.

Vous devez entraîner votre corps et votre esprit à vous détendre sur scène, ceci peut être réalisé en suivant quelques étapes :

1. Assurez-vous de vous étirer avant de jouer, car cela peut vous aider à vous détendre et à préparer votre corps. Mangez également une banane, car cela vous évitera de vous sentir malade lorsque vous êtes nerveux.
2. Avez-vous essayé de méditer la veille ? Cela fonctionne pour certaines personnes. Asseyez-vous et détendez votre esprit dans un coin tranquille quelque part pendant 10 à 20 minutes.
3. Si vous dites que vous vous sentez tremblant, évitez définitivement les boissons contenant de la caféine, comme les boissons gazeuses, le café et les boissons énergisantes.
4. Bien que certaines personnes disent qu'imaginer le public sans vêtements aide, je pense personnellement que c'est une astuce un peu étrange ! Je préfère imaginer le public plein de gens que je connais et que j'aime, et dont je sais qu'ils me soutiendront tout au long de ma performance.
5. Buvez du jus d'orange un peu avant votre performance, car cela peut vous aider à vous sentir moins anxieux.
6. Continuez à faire ce que vous faites et à pratiquer autant que vous le pouvez. Cela aide si vous pouvez vous regarder dans le miroir ou vous entraîner avec quelqu'un afin de voir où vous vous trompez.
7. Agissez avec confiance même si vous ne l'êtes pas. Si vous agissez comme si vous n'aviez aucun souci au monde, vous pourriez commencer à le ressentir.
8. Surtout, pensez positivement, si vous croyez vraiment que vous allez bien faire, alors il y a de fortes chances que vous le fassiez !

Bonne chance avec votre émission!

Ne vous inquiétez pas, je suis sûr que vous avez des partenaires de danse là-bas pour vous soutenir et vous faire sentir mieux. De plus, je suis sûr que vous êtes génial, même si vous ne l'êtes pas, peu importe ce que les gens pensent... À moins que ce ne soit bien, cela vous fait vous sentir mieux. XD. Mais tu feras bien. L'année dernière, j'avais un solo de danse pour deux chansons et j'étais tellement nerveuse parce que je devais danser avec les petits enfants et je pensais que les gens se moqueraient de moi parce que je me suis porté volontaire pour ça. Mais ils ne l'ont pas fait et tous mes amis m'ont soutenu.