Colin
Vous pesez environ 210, n'est-ce pas ? C'est un peu en surpoids pour votre taille. Mais vous pouvez être construit différemment et bien le porter. Si vous essayez de perdre du poids, commencez par renoncer à certaines choses. Dites-vous : « Moi, je ne vais plus boire de soda à partir de maintenant. Je prendrai de l'eau, du thé ou de la limonade légère à la place. » ÉLOIGNEZ-VOUS DE LA RESTAURATION RAPIDE ! Je l'ai fait et j'ai perdu 5 livres (même si je n'essayais pas de le faire). Incorporez un peu d'exercice. Pendant que vous regardez la télévision, prenez des poids, des boîtes de conserve, des livres - cela n'a pas d'importance, et soulevez-les autant que vous le pouvez. Si vous faites cela avec désinvolture pendant environ une demi-heure, vous pourriez brûler jusqu'à 90 calories. Écoutez de la musique lorsque vous vous réveillez pour la première fois et dansez sur toute la chanson (cela peut brûler jusqu'à 30 calories). Garez-vous plus loin, prenez le chemin le plus long,prendre les escaliers - tout cela s'additionne. Ma mère avait aussi un problème de poids jusqu'à ce qu'elle commence à faire ces choses. Elle pesait à peu près le même poids que vous et n'en a plus que 160 ! Elle semble bien! Et ça lui a pris 4 mois ! Lorsque vous êtes dans la salle de bain, sautez de haut en bas pendant que vous vous lavez les mains ou faites des squats. Lorsque vous êtes dans la voiture en attendant que quelqu'un frappe en l'air devant vous aussi longtemps que vous pouvez le supporter. C'EST GROS ! Et n'oubliez pas de boire de l'eau. Décidez si vous avez vraiment faim ou si vous vous ennuyez et cherchez simplement quelque chose à faire ! ÊTRE FORT!lavez-vous les mains ou faites des squats. Lorsque vous êtes dans la voiture en attendant que quelqu'un frappe en l'air devant vous aussi longtemps que vous pouvez le supporter. C'EST GROS ! Et n'oubliez pas de boire de l'eau. Décidez si vous avez vraiment faim ou si vous vous ennuyez et cherchez simplement quelque chose à faire ! ÊTRE FORT!lavez-vous les mains ou faites des squats. Lorsque vous êtes dans la voiture en attendant que quelqu'un frappe en l'air devant vous aussi longtemps que vous pouvez le supporter. C'EST GROS ! Et n'oubliez pas de boire de l'eau. Décidez si vous avez vraiment faim ou si vous vous ennuyez et cherchez simplement quelque chose à faire ! ÊTRE FORT!
BONNE CHANCE, SISELE !!!!
Jesse
Si vous voulez dire qu'une pierre pèse 14 livres, vous pesez 210 livres. Oui, c'est trop lourd pour votre cadre de 5'4". Ce serait malsain pour vous et votre médecin de décider. Le régime alimentaire ne fonctionne pas. Vous devez changer votre façon de manger et ce que vous mangez. En d'autres termes, créez une vie changement/choix. Vous devez parler à un diététicien et mettre en place un plan avec tous les aliments que vous pouvez manger sans couper la variété des aliments que vous mangez. Et d'après ce que j'ai entendu, planifiez une journée de triche où vous pouvez manger ce que vous voulez sans vous sentir mal après l'avoir mangé. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie, à devenir en meilleure santé et à perdre du poids à peu près en même temps qu'il a fallu pour le mettre.