Je fais des rêves vraiment étranges et dégoûtants la nuit. Que puis-je faire pour les arrêter ?

Il n'y a vraiment pas de quoi s'inquiéter. Nous rêvons tous de choses étranges, inhabituelles et parfois effrayantes. Il y a quelques choses que vous devriez faire avant d'aller au lit tous les soirs.

1) Ne pas manger pendant au moins une heure avant de dormir

2) Pas d'écrans (TV, téléphones, ordinateurs portables, etc.) pendant une heure avant d'aller au lit

3) Essayez de ne pas manger de produits laitiers pendant la journée

4) Avant de dormir, asseyez-vous sur votre lit et détendez-vous. Je trouve que la médiation aide brièvement. Écoutez un CD de méditation - je suggère Headspace ( https://www.headspace.com )

5) Comprenez que cela n'arrivera pas dans la vraie vie. C'est la partie importante.

Que faire si vous faites de mauvais rêves

Une chose que vous pouvez essayer est de parler à quelqu'un. Les mères sont particulièrement bonnes à qui parler, tout comme les grands-mères.

Si possible, consultez un conseiller. Vous pouvez en avoir un à l'école, ou il peut y avoir des séances gratuites près de chez vous.

Si aucune de ces options ne fonctionne, vous pouvez visiter le site Web de ChildLine et parler à l'un des conseillers qui s'y trouvent. Ils sont très utiles et réussiront toujours à vous calmer ( http://www.childline.org.uk ). Ils aident toute personne de moins de 19 ans, partout dans le monde.

Informations supplémentaires sur le contrôle de vos rêves

En bref, recherchez « Lucid Dreaming » dans Google. Le rêve lucide est un moyen de contrôler vos rêves et de devenir conscient en rêvant. Cela pourrait aider - essayez-le.

Tout ira bien, il est très peu probable que cela signifie quelque chose. Nous faisons tous des cauchemars et nous les détestons tous. C'est juste quelque chose que vous devez dépasser.