J'ai juste besoin d'un régime pour commencer.

J'ai suivi ce régime pendant les 6 derniers mois (je triche de temps en temps je pourrais ajouter) et cela fonctionne. J'ai perdu plus de 3 pierres.

Eau - boire au moins 1 1/2 litre par jour
Alcool - Désolé, pas autorisé. Mais rappelez - vous si vous trichez, il vous faudra 5 jours de régime pour la récupération de votre position perdue
régime boissons - Comme autant que vous voulez, mais ne vont pas fou

Petit - déjeuner - yaourt nature avec des fruits, 4 cuillères à café graines de lin et 2 cuillères à café de soleil graines de fleurs. OU, bol de bouillie OU oeuf dur et ryvitas

Déjeuner - 4 ryvitas - 2 tranches d'edam ou de gouda ou jambon de dinde ou jambon.

Dîner pomme/orange - 150 g de légumes (pas de pommes de terre/suède/maïs sucré/riz ou pâtes) et 100 g de viande, 2 x fruits

Ne mangez de la viande rouge que deux fois par faible (bœuf, agneau, canard, porc). Cela signifie que vous devrez apprendre à manger plus de poisson et de poulet.

Vous pouvez transformer vos fruits en jus/smoothies si vous le souhaitez.

Gratuit : Mangez autant de laitue, de céleri, de concombre et de radis que vous le souhaitez.

D'accord, amusez-vous. Ne mange que ce que j'ai dit.  

Je prierai pour vous. Dieu vous protège. ..et n'oubliez pas que la beauté est à l'intérieur. Vous êtes belle quel que soit votre poids, mais vous méritez une longue vie en bonne santé. Décidez jusqu'à quel âge vous voulez vivre et cela devrait vous motiver à vous en tenir à ce régime.  

Bonjour. Maintenant, un mode de vie sain est devenu à la mode. Et c'est pourquoi j'ai décidé de suivre un régime céto. Cette idée m'a été suggérée par mon entraîneur. C'est très utile et efficace. Je m'y tiens depuis 3 mois. Toutes les informations que je tire de https://keto-meals.net/pruvit-the-ultimate-guide/ . Tout est détaillé. Je pense que vous l'aimerez.