J'ai de gros gènes, ce qui signifie bien, je suis plus gros que le reste de ma famille. Je mange beaucoup moins et plus sainement que tous mes amis et pourtant ils sont toujours plus maigres. Ils ne font même pas beaucoup de sport. Aider?

Je ne pense pas vraiment qu'il existe de preuves scientifiques pour sauvegarder les «gènes de graisse». Une ossature plus grande, un cadre plus large, oui, mais rien ne dit que vous serez grand si votre famille est aussi grande. Des choses comme les troubles de la thyroïde peuvent être génétiques. Est-ce que vous ou votre famille avez déjà subi des tests thyroïdiens? Les niveaux de cortisol doivent également être vérifiés, c'est un type d'hormone qui peut provoquer un excès de graisse, en particulier autour de la section médiane. De plus, manger 6 petits repas par jour est bien mieux que 1 ou 2, surtout si vous êtes actif. Si vous ne consommez pas assez de calories lorsque vous êtes actif, votre corps passe en mode famine et stocke les graisses. Éliminez les glucides et consommez beaucoup de protéines. Vous pouvez avoir un steak et une petite pomme de terre ou du poulet et du riz. Essayez de garder des protéines élevées et des glucides bas.