Benny
Hé,
il existe d'excellentes façons de vous aider à augmenter votre taille à 17 ans.
Voici quelques conseils qui m'ont été utiles pour grandir naturellement :
Avoir un bon sommeil Dormir
une nuit complète chaque nuit est l'un des choses importantes pour grandir.
Dormez 8 à 9 heures chaque nuit et prenez toutes les mesures nécessaires pour vous assurer que votre sommeil est ininterrompu autant que possible.
En fait, les 2 premières heures de sommeil sont celles où la plus grande quantité d'hormone de croissance est libérée dans votre système par votre glande pituitaire. Ne pas dormir suffisamment peut réduire la quantité d'hormone de croissance produite par votre corps, ce qui n'est pas une bonne chose.
Régime équilibré
Il est très important de manger des aliments riches en protéines.
Par exemple : le
lait, le poisson, les œufs et la viande maigre sont toutes des formes de bonnes protéines.
Un autre aliment recommandé est celui qui contient beaucoup d'acides aminés et de vitamines.
Sachez que les plus grandes menaces pour votre croissance sont la caféine, la malbouffe et le sucre raffiné.
Différents exercices L'exercice
physique quotidien est également un élément important de la croissance. La natation par exemple peut beaucoup aider à augmenter votre potentiel de croissance.
Moins de gravité dans l'eau signifie que les zones osseuses plus ouvertes permettent à votre corps de les remplir de nouveau tissu osseux. Le mouvement libre de la natation est très léger sur votre corps et libère grandement le stress, ce qui peut empêcher votre corps de grandir. Si vous pouvez nager 3 à 4 fois par semaine, ce sera génial.