Vous devez affronter votre peur.
Je veux dire, cela dépend de ce que vous entendez par phobie sociale, mais disons que vous avez peur de vous mettre devant les gens et de faire un discours. Faites-le d'abord à petite échelle, traversez-le, peu importe à quel point c'est mauvais, réservez pour en faire un autre. Ensuite, faites-le encore et encore.
Une fois que vous vous êtes mis en tête que vous avez fait quelque chose d'effrayant et que vous êtes sorti de l'autre côté, alors cela vous soulagera un peu et vous serez moins stressé et effrayé.
Si vous avez peur d'être entouré de personnes en groupe, essayez d'abord de sortir avec 3 personnes. Forcez-vous à passer au travers. Ensuite, organisez-vous avec 5 personnes, puis 10, puis 25, puis 50. Bientôt, vous serez d'accord pour aller à de grands événements et festivals sans problème.