Katlyn
Beaucoup de glace et de tylenol bro. Si vous devez utiliser la main, trouvez une attelle. Si vous ne trouvez pas d'orthèse ou si l'attelle ne vous donne pas la mobilité dont vous avez besoin ; que de l'envelopper vous-même. Je suis gardien de but et j'ai besoin de plus de mouvement que n'importe quel appareil orthopédique que j'ai trouvé. Voici l'enveloppe que j'utilise. Enroulez une ancre, une couche de ruban adhésif, autour de l'os juste derrière la première articulation de votre pouce (à partir du bout de votre doigt). Enroulez une autre ancre autour de votre poignet. Ensuite, posez des bandes sur toute la longueur de votre pouce d'ancre en ancre, elles devraient être sur le dessus de votre main si vos paumes sont tournées vers le bas. Prenez une bande de scotch, sur toute la longueur de votre main, placez le milieu de la bande dans l'angle créé par la peau entre votre pouce et votre index. Enroulez la bande jusqu'à ce que chaque côté soit sur l'ancre de votre poignet.Prenez une autre bande et enroulez-la autour de l'ancre sur votre poignet, celle-ci garde juste l'autre bande sur l'ancre. J'espère que ceci vous aide. Bonne chance avec elle, et prenez-le FACILE pendant un certain temps. Oh, et vous devriez utiliser cette écharpe, si ce n'est une attelle, chaque fois que vous prévoyez de faire quoi que ce soit, même légèrement athlétique, pour le reste de votre vie.