Comment resserrer vos parois vaginales ?

Vous pouvez faire des exercices de Kegal. Allongez-vous et contractez vos muscles là-bas, comme lorsque vous faites pipi, et vous devez vous arrêter, faites cela, cela contracte les muscles là-bas et aidera à les resserrer, mais vous devez les faire tous les jours. Mon médecin m'a dit cela après avoir eu ma fille, et cela a fonctionné.

Vos muscles de Kegel sont les muscles que vous utilisez pour retenir votre pipi lorsque vous allez aux toilettes, arrêtez votre pipi au milieu du flux et vous les avez trouvés ! Serrez-les autant que vous le pouvez et vous devriez resserrer Je fais ça depuis des années et par conséquent, je ne perds jamais mon étanchéité vierge

Eh bien, je sais que vous pouvez faire des exercices de Kegal et c'est resserrer votre vagin environ 10 à 20 fois par jour et il deviendra plus serré. C'est un muscle qui a besoin d'être travaillé. Agissez comme si vous coupiez et arrêtiez votre pipi.

Les exercices de Kegel ont été conçus par un médecin allemand qui a adapté d'anciens manomètres militaires pour mesurer les pressions impliquées. Ils resserrent les muscles autour du vagin et de l'anus s'ils sont pratiqués régulièrement et avec soin, et peuvent être bénéfiques pour les hommes et les femmes. Pour les hommes, l'augmentation du flux sanguin vers la zone peut améliorer la fonction érectile et aider le contrôle de la vessie, des intestins et de l'éjaculation. Idéalement, pour être sûr de bien faire les choses, essayez d'insérer un doigt ou deux dans votre vagin, puis de les presser. Lorsque vous pouvez serrer et maintenir, vous pouvez commencer à faire des séries. Une série comprend 5 courtes pressions d'environ une seconde chacune, relaxantes entre chaque contraction, puis cinq longues pressions pouvant durer jusqu'à 10 secondes chacune (vous ne pourrez peut-être pas les tenir aussi longtemps au début), il s'agit d'une série. Essayez de faire 5 séries par jour.Cela semble prendre du temps, mais vous pouvez les faire tout en regardant la télé ou en vous relaxant.
Lorsque vous remarquez une amélioration, vous pouvez réduire la quantité que vous faites jusqu'à ce que vous n'ayez qu'une seule série d'entretien par jour. Cela réduit les problèmes vésicaux et intestinaux plus tard dans la vie et peut améliorer considérablement votre vie sexuelle.