Cassandre
Il existe de nombreux exercices pour raffermir votre poitrine.
1.La "mouche" ou papillon avec un poids de 2-3 lb. Allongez-vous sur le dos avec vos bras étendus sur les côtés de votre corps. Soulevez les deux bras (avec des poids) du sol simultanément jusqu'à la pointe d'un "V" devant votre visage. Répétez 10-15 fois.
2. Chaque fois que vous êtes à votre bureau ou assis, un excellent exercice de remise à niveau ainsi qu'un excellent exercice d'amélioration de la poitrine consiste à serrer doucement les deux bras sur les côtés des seins, en sentant le côté du muscle pectoral se contracter doucement. Attendez quelques secondes. Cet exercice est un excellent ré-énergisant pour ceux qui ont des emplois de bureau et peut être fait discrètement et fréquemment, pratiquement inaperçu.