N'oubliez pas que vous n'avez pas à vivre continuellement avec des sentiments de culpabilité. Identifiez la différence entre la fausse culpabilité et la vraie culpabilité. La fausse culpabilité impliquerait de se sentir responsable de quelque chose en particulier que nous n'avons pas fait, ou dont nous n'étions pas réellement responsables. La vraie culpabilité, d'un autre côté, c'est notre « conscience ». Reconnaissez et acceptez votre culpabilité. Acceptez-le. Identifiez les étapes dans lesquelles vous pouvez faire amende honorable. Vous devez aussi bien demander pardon que vous pardonner. Obtenez de l'aide si nécessaire.
Un bon site serait
www.coping.orgpour les détails. Le site traitant de la définition de la culpabilité ainsi que de l'identification du rôle que les autres jouent par rapport à votre culpabilité. Il identifie ce que la culpabilité peut vraiment vous faire. Il traite également des croyances irrationnelles ou des auto-écritures négatives qui sont généralement impliquées dans la culpabilité. Enfin, il propose des suggestions sur des étapes concrètes pour finalement surmonter la culpabilité.
De plus, vous pouvez visiter
www.soon.org.uk pour identifier la culpabilité en plus de faire face.