Comment puis-je rester en bonne santé ?

Pour rester en bonne santé, il est essentiel de prendre soin de son alimentation. Vous devez également faire de l'exercice régulièrement. Votre alimentation doit être équilibrée. Consultez un médecin pour un examen de routine. Essayez de découvrir ce qui manque à votre corps. Essayez de manger des fruits ou de boire des jus de fruits faits maison. N'ajoutez rien à votre jus, gardez-le naturel. L'eau est très bonne pour la santé, elle contient une quantité d'oxygène, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes épuisé.

Réduisez l'alcool et le tabagisme si vous en êtes accro. Il peut conduire au cancer. Essayez la natation car c'est censé être le meilleur entraînement cardio-vasculaire de toute sorte. Vous pouvez aller au marché à pied, si vous pensez que c'est à une distance de marche. Vous pouvez également pratiquer un sport comme passe-temps.

Pour rester en bonne santé et en forme, vous devez vous lever tôt le matin et faire de l'exercice léger, puis prendre un bon petit-déjeuner avec un bon apport calorique. Éloignez-vous de tout type de stress et de dépression. Vous devez réduire toute consommation d'alcool et de tabac.

Planifiez vos repas. Éliminez/minimisez votre consommation de produits animaux. Renseignez-vous sur la nutrition et la forme physique. Prenez vos vitamines. Dormez au moins 7 heures par nuit. Éliminez/minimisez les substances toxiques de votre vie. S'amuser. Fais ce que tu aimes. Entourez-vous de ceux qui vous font sourire. Éloignez-vous de ceux qui font des ravages sur votre niveau naturel de paix. Brossez et passez la soie dentaire. Lavez et exfoliez votre peau. Hydrater. Planifiez vos repas. Faites l'épicerie et cuisinez. Danser. Écoutez de la musique qui vous émeut. Permettez-vous d'admirer le paysage qui vous entoure, où que vous soyez. Faites un effort pour sortir de votre zone de confort et faites des choses dont vous avez peur. Lisez de bons livres comme The Power of Now, The Artist Way, The Four Agreements. Rechercher l'amélioration de soi. Apprendre des autres. N'essayez pas d'avoir raison tout le temps.

Je n'ai aucune idée de votre âge, mais j'ai eu des habitudes à la fois malsaines et saines au cours de mes 68 ans.

J'avais l'habitude de manger et de boire trop et de faire trop peu d'exercice. Maintenant, je mange bien (South Beach me convient mieux), je ne bois pas d'alcool (je pense que, comme mes parents avant moi et deux de mes cinq enfants, je suis probablement un « ami de Bill » ; si vous ne l'êtes pas, coupez sortir tout l'alcool n'est pas obligatoire, et je fais de l'exercice une heure pour commencer chaque jour (Jazzercise).La

bonne nouvelle est que je n'ai commencé à le faire sérieusement qu'il y a deux ans et mes lectures de cholestérol, de tension artérielle et de glycémie , qui n'étaient pas conformes auparavant, sont formidables. Et je ne prends aucun médicament.

Vantardise!?! Peut-être, mais mon message sous-jacent est un message d'espoir. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Vous savez ce qui est sain. La partie difficile est de ne pas le savoir, mais de commencer et de s'en tenir à un plan qui est sain pour vous. Tricher un peu est également important. Personne ne veut abandonner les bagels et les desserts pour la vie... Je me régale quotidiennement d'un morceau ou deux de chocolat noir et de temps en temps et, oui, exprès, je bousille complètement mon régime et mange tout ce qui se trouve en vue. Cela m'aide en fait à m'en tenir à mon style de vie plus sain. Pour commencer, je me sens assez merdique après avoir abusé.

Je suppose que ce que je dis, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à faire ce qui est bon pour votre corps. Sans maladie, cette machine physique complexe que nous habitons est une merveille au rétablissement.

Bonne chance à toi... Linda

Utilisez des médicaments naturels pour garder votre peau en bonne santé...surtout maintenant qu'un jour les problèmes de boutons sont courants...ne touchez pas votre peau avec vos ongles... spécialiste de la peau]...