Il y a peu d'exercices qui peuvent vous aider à cet égard.
- Prenez deux haltères dans chaque main et allongez-vous. Tendez vos bras vers le haut et tirez en arrière. Répétez ceci pendant 15 minutes.
- Prenez deux haltères dans chaque main et allongez-vous. Tendez vos bras vers le haut et maintenez-les pendant 20 à 30 secondes, puis retirez-les. Répétez ceci pendant 15 minutes.
- Prenez deux haltères dans chaque main et allongez-vous. Étirez vos bras de chaque côté sans toucher le sol, maintenez-le pendant quelques secondes puis tirez vers la poitrine. Répétez ceci pendant 15 minutes.
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les exercices de raffermissement des seins .