Comment puis-je réduire mon taux de cholestérol ?

Il y a essentiellement trois choses principales que vous pouvez faire si vous voulez réduire votre taux de cholestérol : adopter un régime pauvre en cholestérol, faire de l'exercice régulièrement, être physiquement actif et perdre du poids si vous êtes obèse.

À l'étape numéro un, vous devez faire beaucoup d'exercices vigoureux. Vous devez arrêter d'être paresseux et vous entraîner régulièrement. Intégrez l'exercice à votre régime quotidien. Une promenade d'environ une demi-heure est excellente pour réduire le cholestérol. Vous pourriez peut-être promener votre chien ou emmener un membre de votre famille et faire de l'exercice une habitude.

Ensuite, supprimez tous les aliments contenant des huiles hydrogénées et des graisses saturées. Il s'agit notamment d'éviter toutes sortes de viandes rouges grasses, les noix, le beurre, la margarine, le shortening, les aliments frits, le sucre, etc. Au lieu de cela, régalez-vous de lait écrémé, de produits à grains entiers, de légumineuses, etc.

Le cholestérol est un stérol (mélange de stéroïdes et d'alcool) et un lipide qui est présent dans les membranes cellulaires de tous les tissus du corps, et fourni dans le plasma sanguin de tous les animaux. Des niveaux inférieurs de cholestérol existent également dans les membranes végétales.

Je suggérerais un supplément d'huile de poisson de qualité. Une prise deux fois par jour peut non seulement réduire votre taux de cholestérol sans prendre de médicaments sur ordonnance, mais profitera également à l'ensemble de votre système cardiovasculaire.

Cher Monsieur/Madame, appréciez les instructions susmentionnées pour diminuer le taux de cholestérol, mais existe-t-il des médicaments ou des médicaments sucrés qui aideraient de plus en plus ? si possible d'en citer quelques uns !
Merci