Comment puis-je me détendre en écoutant de la musique ?

Il a été prouvé scientifiquement que la musique aide à détendre l'esprit d'une personne et à réduire le stress et la dépression.

Il existe de nombreuses façons de se détendre en écoutant de la musique. Vous pouvez vous allonger sur votre lit et mettre des écouteurs, ou vous asseoir sur votre canapé et jouer vos chansons préférées. Vous pouvez même faire un long trajet en voiture et lire un CD. 

Les effets physiques de la musique. Lorsque vous écoutez de la musique, des changements se produisent dans votre corps. Votre fréquence cardiaque diminue et vous commencez à respirer plus lentement. Au fur et à mesure que cela se produit, vos muscles commencent à se détendre et vos pensées deviennent plus claires. Bien qu'il n'y ait pas d'explication concrète pour expliquer pourquoi cela se produit, il a été prouvé que la musique relaxante réduit les niveaux d'anxiété et réduit la tension artérielle.

Les effets émotionnels de la musique. Des changements émotionnels ont également lieu, car écouter de la musique provoque l'accélération de "l'hormone du bonheur" dans votre corps, la sérotonine. De faibles niveaux de sérotonine peuvent conduire à la dépression, tandis que la musique peut favoriser des émotions positives et garder les gens de bonne humeur.

La théorie scientifique derrière cela est que certaines musiques ont cet effet sur les gens parce que le rythme émule les battements du cœur de notre mère lorsque nous étions dans l'utérus. Inconsciemment, votre esprit établit alors cette connexion - et cela nous rappelle cet environnement sûr et réconfortant.

Voici une de mes chansons relaxantes préférées !

Chaque fois que je suis libre, j'aime écouter de la musique. J'allume simplement mon ordinateur et cherche les chansons qui sont récemment sorties. J'aime écouter les chansons de ma chanteuse préférée en particulier Britney Spears, Shakira, U2, EMINEM et quelques autres. Donc, je cherche d'abord de la musique et je les écoute en m'asseyant à côté de mon ordinateur et j'apprécie beaucoup les chansons. Je me détends en écoutant de la musique forte dans ma maison et je danse avec. Cela me procure une sensation de détente et j'oublie tout le reste et j'apprécie simplement les chansons. Mes chansons préférées sont G irlfriend, Les hanches ne mentent pas, Tu me manques, Comme un garçon, Belle menteuse et Les grandes filles ne pleurent pas.
La deuxième façon pour moi de me détendre est de faire un long trajet en voiture et de profiter de la musique pendant la conduite. Je prends simplement mes CD avec moi dans la voiture et je les mets dans le lecteur CD et j'apprécie la musique. Chaque fois que je fais un long trajet en voiture, j'écoute une chanson et c'est très relaxant pour moi. Je l'essaie parfois quand je m'ennuie, seul et sous pression.

Eh bien, je mets normalement mon lecteur mp3 et je chante les chansons dessus avant de me coucher. Cela m'aide avec mon "problème respiratoire".

Chaque fois que j'ai envie de me détendre avec de la musique, je monte dans ma voiture et je joue des chansons relaxantes.
Soit dit en passant, ma voiture a un système audio très cool et un subwoofer Pioneer de treethugger.com
Avec l'aide de ces appareils, n'importe quelle chanson sonne complètement nouveau !
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