Comment puis-je empêcher mon visage de devenir rouge lorsque je prononce mon discours ?

Le rougissement est une rougeur involontaire du visage, résultat de la gêne ou du stress et est très fréquent surtout chez les personnes qui doivent se lever dans des situations sociales.
Il est censé être causé par un système nerveux sympathique hyperactif, qui est activé lorsqu'une personne souffre de stress. Ce système dit aux vaisseaux sanguins de s'ouvrir pour aider à libérer le sang vers le visage et les organes. Cela provoque le rougissement.
Il existe de nombreuses façons d'essayer de contrer le rougissement
. le rougissement est causé par la tension. La seconde où vous vous sentez commencer à rougir, détendez votre corps. Cela vous détendra dans l'ensemble et, espérons-le, préviendra ou atténuera le rougissement. Entraînez-vous à détendre vos muscles à la maison, cela vous aidera à garder le contrôle lorsque vous sentirez la rougeur arriver.
Si vous rougissez, acceptez-le. Mentionnez-le à quelqu'un pour montrer que ce n'est pas grave. Cela vous évitera de vous faire taquiner et vous pourrez passer à autre chose.
Ne vous sentez pas gêné, beaucoup de gens rougissent et si vous vous acceptez, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Dites-vous simplement « je rougis, ce n'est pas grave ».
Si vous rougissez régulièrement et que vous devez faire face à des situations où vous rougissez, utilisez ces techniques de visualisation avant d'aller vous coucher. Imaginez que vous êtes dans une situation inconfortable où vous rougiriez. Voyez-vous comment les autres vous verraient et vous réaliserez bientôt à quel point il est stupide de rougir. Faire cela plus souvent vous évitera de rougir et vous deviendrez plus à l'aise avec vous-même et de telles situations.
Si vous commencez à rougir, voyez à quel point vous pouvez rougir votre visage. Cela en fait un jeu et a en fait l'effet inverse sur vous.
Lorsque vous vous lavez le visage, appliquez une crème hydratante. Cela empêche la peau de se dessécher et vous décourage de rougir

J'ai 14 ans... et il m'arrive toujours la même chose ! Quand c'est à mon tour de faire une présentation, je deviens très nerveux, comme si toute ma classe lisait à tour de rôle, avant que ce soit mon tour, je penserai dans ma tête que je ne vais pas devenir rouge..mais une fois que mes professeurs m'appelleront nom, c'est ça, je deviens rouge et j'essaie de monter là-haut comme si de rien n'était, mais une fois que je suis là-haut, je commence à brûler, je tremble et je deviens tout rouge... mes parents me disent qu'une fois que je serai grand, ça s'arrêtera , mais j'ai peur que ce ne soit pas le cas. Tout vous dit ce qui pourrait aider, j'ai découvert cela parce que lorsque nous allions à notre classe de PE, je me suis versé de l'eau froide sur la tête et une fois dedans, ma tête était si froide que je n'ai même pas rougi ! C'est peut-être parce que j'ai pensé à quel point ma tête était froide,ou que lorsque vous devenez rouge, tout votre visage commence à brûler et l'eau froide le refroidit, mais je ne sais pas... Peut-être que vous devriez l'essayer.

J'ai le même problème mais j'en rigole devant mes amis. :D sourire est la meilleure chose. J'ai aussi mes cheveux en queue de cheval à l'école, donc chaque fois que je fais un discours ou avant d'aller au cours de gym, rends ton visage très froid avec de l'eau pour que tu ne remarques pas que tu as chaud. Alors tu ne penses pas bien ! Oohh noo qui vous rend encore pire. Buvez aussi beaucoup d'eau ! Le rire est le meilleur remède XD

Hé, j'ai exactement le même problème que la plupart d'entre vous... J'ai une présentation demain n j'ai peur de devenir rouge devant tout le monde... mais maintenant que j'y pense, j'ai l'impression que ça doit vraiment le faire fais avec ce que tu ressens pour toi-même... J'avais l'habitude de ne jamais être conscient de moi-même, donc je ne suis jamais devenu rouge... cependant, quand j'ai déménagé dans une nouvelle école, j'ai été souvent choisi pour mon apparence... pratiquement je suis devenu rouge tous les jours toute la journée pour les choses les plus simples... bien que je ne sois plus taquiné, je deviens toujours rouge... mais je suis très conscient de moi-même maintenant... vous devez vraiment penser à ce que vous ressentez pour vous-même. .n'aimez pas votre apparence... apprenez à gagner en confiance et affrontez vos peurs... c'est la meilleure chose que tout le monde puisse faire, je pense

J'ai 13 ans et ça m'arrive tout le temps... C'est horrible ! Chaque fois que je vais devant ma classe.. Je deviens rouge et j'ai l'impression que mon visage brûle. Et ma voix devient très tremblante. Et je commence à beaucoup trembler. Et une fois que j'ai terminé et que je me suis rassis, j'ai de petites taches rouges à cause de la rougeur de mon visage. J'espère vraiment que ça va s'en aller. Mais quelques façons de ne pas laisser votre visage rougir est de vous hydrater et peut-être de mettre de l'eau sur votre visage ou votre tête.

Beaucoup de gens deviennent nerveux aussi. C'est humain.

Ps. Ma mère doit avoir la même façon qu'elle dit que ça s'en va. J'espère que ça m'arrivera :)

Cela m'arrivait si je devais parler en public, ou si un gars que j'aimais me parlait ou même regardait dans ma direction. Vous constaterez que ce problème disparaîtra à l'avenir lorsque vous serez plus âgé. Il y a toujours une faible chance que ce ne soit pas le cas, mais ce serait le cas si vous êtes extrêmement timide.

C'est un événement physiologique. La meilleure façon d'y faire face est de front, ce qui signifie que lorsque cela se produit, vous le reconnaissez en disant "Je sais que mon visage devient rouge mais je veux terminer ce rapport...." quelque chose dans ce sens. Ou, si vous êtes assez extraverti, vous pouvez dire quelque chose comme « à part mon visage qui devient rouge ...... ».

C'est très normal et cela arrive à tellement d'entre nous que la plupart des gens comprennent. Si vous le considérez comme quelque chose de mineur, les autres le feront aussi. Soyez vaillant et fort et allez de l'avant.

J'ai 17 ans et mon cou devient rouge quand je deviens nerveux à propos des petites choses les plus stupides !!!! C'est tellement grave parce que ça commence à mon cou puis mon visage et mes oreilles commencent à chauffer et si je suis vraiment nerveux, le haut de mes bras commence à devenir rouge et mes mains commencent à transpirer !!!!! C'est horrible!!! Je viens de lire dans un soupir qui disait de boire beaucoup d'eau quand ça commence à devenir rouge et un autre dit de retenir votre souffle pendant quelques secondes et de penser à ce qui vous rend nerveux et puis ça s'en va, je vais essayer j'espère que les choses s'arrangeront pour vous ttyl !!

Il m'arrive la même chose. Chaque fois que je fais une présentation, je peux la sentir brûler. Ou même si quelqu'un me parle et que je suis nerveux, il le fera. Je déteste ça mais je dois faire avec. Essayez d'être plus à l'aise et faites comme si ce n'était pas grave. Lève-toi et dis "oui peu importe" et fais comme si tu voulais juste en finir. Aussi, quand vous êtes là-haut, ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Si c'est un bon projet, de quoi peut-on être gêné ? Je dois m'apprendre cela aussi parce que j'ai un discours dans deux jours ! BONNE CHANCE!!

ça m'arrive tout le temps !! Je déteste vraiment ça. Mais il faut juste s'en occuper. Essayez de l'oublier, je sais que c'est difficile à faire parce que vous avez vraiment chaud.
J'ai une journée de remise des prix à mon école dans 3 jours et s'ils appellent mon nom pour une récompense, j'ai peur que mon visage devienne rouge devant toute mon école et je PLEURE !

Cela m'est arrivé depuis toujours... Tout a commencé lorsque j'ai dû présenter devant ma classe. Mais quand quelqu'un a dit regarde comme elle est rouge... "elle ressemble à une tomate". Depuis, je n'ai plus aimé présenter devant les gens. Une autre chose que je ne peux pas être comme toutes les filles qui font quelque chose à leurs cheveux tous les jours. Pourquoi ne puis-je pas être comme toutes les filles. J'aimerais ne pas avoir à rougir quand je deviens nerveux. Mais je suppose que vous devez affronter votre peur pour la faire disparaître. Je sais qu'il y a d'autres filles qui pourraient se sentir comme moi et que chaque fois que vous devenez rouge, vous souhaitez vous cacher.

J'ai eu ce problème ! J'avais l'habitude de devenir rouge un million de fois par jour !
J'ai trouvé www.faceturningred.com et cela m'a presque guéri :).

Bonjour, lorsque vous prononcez votre discours, votre visage devient rouge, c'est une sorte de timide ou pas habituel ou peut-être que c'est votre nature d'être rouge, si c'est le premier, vous ne pouvez pas devenir rouge après quand vous êtes habituellement dans l'environnement de votre discours.

J'ai 33 ans et ça m'arrive encore. Je rougis aussi abondamment avec l'exercice et je transpire beaucoup. Je pense que cela pourrait être juste la façon dont certaines personnes sont faites. Les personnes insensibles (la moitié de la population) semblent toujours vouloir m'embarrasser à ce sujet, mais je me contente de rire. Peu importe! Le rinçage peut être attrayant pour le sexe opposé :)

Respirez profondément et régulièrement. Essayez de ne pas regarder les gens dans les yeux, mais regardez près de leurs yeux pour que ce ne soit pas comme si vous étiez juste un cinglé qui regarde dans le vide. Aussi, buvez BEAUCOUP d'eau.

Oh mon dieu, je suis tellement content de ne pas être le seul à devenir rouge vif, même pour les choses les plus idiotes comme quelqu'un qui me regarde en classe. Je sais qu'il n'y a pas vraiment de remède approprié pour un visage rouge, mais en vieillissant, je deviens plus confiant. J'avais l'habitude de monter sur une grande scène de théâtre et de danser devant des centaines de personnes et je n'étais même pas mince à cause de mon visage qui rougissait, mais depuis l'année 7, je suis devenu moins confiant. Tout a commencé quand mon professeur m'a demandé de lire une page ou deux en anglais, avant cela j'aimais lire en classe, mais je ne sais pas ce qui s'est passé mais j'ai commencé à bégayer les mots, je ne pouvais pas respirer correctement et mes mains tremblaient, ma voix a commencé à trembler et mon visage est devenu aussi rouge que le soleil brûlant mais plus brillant. De plus, mes cheveux étaient en queue de cheval, donc je ne pouvais pas cacher mon visage. Après qu'un garçon assis à côté de moi ait dit "Tu as mal dit Titania" J'étais tellement gêné. Un bon conseil pour moi est de garder tes cheveux près de ton visage, si tu rougis, cache ton visage derrière tes cheveux. Même pour moi si je mets mes cheveux en l'air, j'en ai toujours deux des mèches de cheveux près de mon visage, bien que cela ne me cache pas le visage, ma pensée psychologique me fait croire que mes cheveux cachent en fait mon visage rouge. Je suppose qu'il suffit de vivre avec ! Maintenant, devenir rouge est un signe que vous êtes humain, cela vous rend adorable. N'écoutez pas les autres enfants.ma pensée psychologique me fait croire que mes cheveux cachent en fait mon visage rouge. Je suppose qu'il faut juste vivre avec ! Cela ira bientôt, mais pour l'instant, devenir rouge est un signe que vous êtes humain, cela vous rend doux. N'écoutez pas les autres enfants.ma pensée psychologique me fait croire que mes cheveux cachent en fait mon visage rouge. Je suppose qu'il faut juste vivre avec ! Cela ira bientôt, mais pour l'instant, devenir rouge est un signe que vous êtes humain, cela vous rend adorable. N'écoutez pas les autres enfants.
Réalité : Les humains sont les seuls mammifères qui peuvent rougir !

Vous devez vous concentrer sur le sujet dont vous allez parler devant le public. Votre concentration totale devrait être sur le sujet. Oubliez que quelqu'un est devant vous. Peu importe ce que quelqu'un vous dit pendant votre discours. N'écoutez pas la personne.

Votre engagement avec votre sujet empêchera votre visage de devenir rouge. Il n'y a rien dans le discours pour que les gens soient embarrassés ou qu'ils se moquent de nous.

J'ai 20 ans et j'ai aussi le souper chaud et brûlant ! J'ai l'impression que mon visage va exploser. Je fréquente actuellement un collège communautaire et j'ai une présentation importante dans quelques semaines. Je ne peux même pas penser à mon sujet. !!! Mais je dis eff ça, c'est ce que c'est que mes camarades de classe ne paient pas mes frais de scolarité ou ne me passent pas !

Hé oh mon dieu, j'ai EXACTEMENT le même problème que vous tous ..... JE DÉTESTE donner des discours avec passion même si je dois en donner un en 3 jours et ma classe ne compte que dix personnes..Je suis encore peur de le faire. Et le pire, c'est que le discours parle d'une expérience personnelle amusante ou excitante et je ne veux tout simplement pas le dire à ma classe ! Je souhaite que mon visage ne devienne pas si ROUGE !! :'(

Cela m'arrive et je le déteste absolument de tout mon cœur !!!!! Je ferais n'importe quoi pour le changer. Je ne sais pas ?....J'ai besoin d'aide pour :(

Ce qui est horrible, c'est que plus vous vous inquiétez et pensez à rougir, plus cela risque de se produire. C'est un cercle vicieux. Quelque chose que vous devriez absolument essayer de faire est de porter une teinte verte sur votre visage qui neutralisera le rouge et dissimulera votre rougissement. Cela vous aidera beaucoup et vous sortira de ce cycle de rougissement. Le seul problème, c'est que vous penserez qu'il est génial et que vous commencerez à le porter de plus en plus jusqu'à ce que vous le portiez tous les jours et que vous ne vous sentiez à l'aise que lorsque vous le portez. Cela signifie que lorsque vous ne l'avez pas, vous vous sentirez vraiment exposé et vous serez encore plus enclin à rougir - juste un petit avertissement. Je ne sais pas quel âge vous avez mais si vous êtes en dessous de l'âge de 14 à 15, votre rougissement pourrait empirer à l'avenir. Cela pourrait commencer à arriver tous les jours,même lorsque vous ne prononcez pas de discours public. Si cela se produit et que cela devient une grande perturbation dans votre vie, surtout si cela signifie que vous commencez à éviter les situations, alors vous devriez envisager de subir une sympathectomie thoracique endoscopique, ou ETS en abrégé. Dans les années 80, un groupe de chirurgiens suédois a été le pionnier de cette procédure médicale qui consiste à couper certains nerfs sympathiques et qui ne dure que deux jours : une pour le côté droit et une pour le gauche. Étant donné que le rougissement sévère est causé par un système nerveux sympathique hyperactif, couper physiquement les nerfs le guérira complètement, comme cela a été le cas pour moi. J'ai 16 ans maintenant et la vie est douce. Je n'ai pas eu à me soucier de rougir depuis quelques mois et la sensation est incroyable. Mon visage ne devient plus rouge vif dans toutes ces situations où j'aurais normalement rougi.Cela a complètement changé ma vie. Vous pouvez lire d'autres témoignages de la chirurgie ici: www.hyperhidrose-usa.comSi vous n'avez pas encore entendu parler de cette opération, je suis sûr que vous êtes très excité de voir à quel point il est facile de s'en débarrasser, mais je dois vous avertir des effets secondaires. Pour une raison quelconque, les nerfs impliqués dans le rougissement sont également responsables de la transpiration des mains. Cette opération signifie donc que vous ne transpirerez plus de vos mains. Cela ne vous inquiète peut-être plus, surtout si vous souffrez d'une transpiration excessive des mains (hyperhidrose), mais cela signifie que la sueur est en fait redirigée vers d'autres parties de votre corps. Ceci est connu sous le nom de transpiration compensatoire et affecte principalement votre poitrine et parfois votre dos. Selon les recherches, 0 à 10 % des patients regrettent d'avoir été opérés pour cette raison, mais je peux vous dire que je ne suis certainement pas l'un d'entre eux. Je me moque de la transpiration, tant que je neJe n'ai pas à supporter de rougir. J'espère que cela t'aides!

ça m'arrive tout le temps !! . Habituellement, avant de prononcer un discours, je me dis que ce n'est qu'un discours et qu'il n'y a rien à craindre. Si vous avez simplement peur de faire des discours ou des présentations, vous avez peut-être une phobie. Si quelqu'un d'autre peut le faire sans devenir rouge, vous aussi. Essayez de vous calmer avant que cela ne se produise. Le mot « présentation » me rend vraiment nerveux. Certaines personnes en souffrent, mais si ce n'est pas le cas, vous devriez consulter un médecin.

Je cherchais la même chose et j'ai trouvé quatre choses qui pourraient bien fonctionner.
Premièrement :
bronzez Deuxièmement : restez calme - vous pouvez vous procurer ces gouttes calmes dans un magasin de vitamines près de chez vous
Trois : Obtenez ce médicament contre l'anxiété appelé clonazépam
Quatrièmement : respirez lentement et profondément et baissez la tête

Ouais ça m'arrive aussi. C'est presque comme une réponse automatique, parce que la moitié du temps, je ne suis même pas nerveux. Mais j'avais l'habitude de devenir très nerveux, alors je dirais que c'est une réaction apprise. Ne pensez pas à quel point vous êtes nerveux ou à qui vous présentez devant, rappelez-vous que vous connaissez ces personnes (si c'est une classe) et qu'elles sont probablement toutes aussi nerveuses. Vous n'êtes que des étudiants dans une classe.

Avant un discours, ne pensez même pas à devenir rouge ou à quel point ce sera embarrassant, pensez à votre grand-mère ou à quelque chose mais restez clair sur le sujet, si vous craignez de devenir rouge devant la classe, vous le ferez, parfois tout est dans ta tête.

j'ai la même chose que beaucoup d'entre vous j'ai une présentation jeudi et j'ai peur de devenir rouge et mon visage devient rouge sang et vraiment chaud et je peux POUVOIR le sentir c'est horrible alors oui srry à propos de ma mauvaise orthographe et ouais commente si tu as la chose exacte comme moi oh ma voix devient aussi tremblante ....

Pensez à vous dans une petite pièce, à personne là-bas, et ne faites pas attention à tout le monde dans la pièce. Essayez de vous détendre et peut-être même de sourire. Avant votre présentation, essayez de vous encourager à le faire, et peut-être écoutez de la musique pendant que vous y êtes. Je suis une personne très timide, mais quand je suis dans un public, je souris et profite du moment. Ne pensez pas à ce que vous pensez, lorsque vous faites la présentation, pensez simplement à quel point vous êtes fier de vous-même que vous le ferez. J'espère que cela aide quelque peu!

Soyez vous-même lorsque vous parlez à quelqu'un que vous aimez. N'essayez pas d'être cool car cela vous mettra plus à l'épreuve. Reconnaissez que si cette personne mérite d'être mieux connue.

Mon visage devient rouge tout le temps et je panique à ce sujet. Je reçois des attaques de panique extrêmement graves lorsque mon visage devient rouge, ce qui fait que mon visage se réchauffe encore plus et panique comme un fou. Je déteste tellement ça, je ne pense pas que je pourrais trouver un travail à cause de ce problème ou de tout ce que je veux faire. J'ai un discours dans 3 jours, et je flippe et je me sens vraiment mal. Quand il y a un discours ou une présentation, j'ai ce sentiment extrêmement mauvais dans mes tripes. J'ai pensé à une intervention chirurgicale pour me débarrasser de mon nerf sympathique, mais j'ai vu les effets secondaires qui me poussent à repenser ma décision. Oui, c'est vraiment ça, mais j'ai en fait envisagé la chirurgie. Je suis super jalouse de ces filles dont le visage ne semble jamais rougir ou chauffer. Trop jaloux :(

Je rougis à chaque fois que les garçons me parlent, c'est vraiment agaçant. Parfois, je me contente de mettre du fond de teint. J'ai aussi découvert que je ne rougis pas quand je suis vraiment fatigué. C'est comme si j'étais juste trop fatigué pour faire l'effort de sourire. Être aussi un peu grincheux ou ennuyé élimine le sourire. Parce que le faux sourire ne rougit pas. Mais ouais, j'aimerais qu'il y ait une solution rapide. Dernièrement, j'ai examiné mes caractéristiques et je les ai acceptées, et j'ai simplement renforcé ma confiance en moi. Orionspeaks sur YouTube est excellent pour la confiance en soi.

Ayez confiance en cela, vous êtes le numéro un au sommet du monde. Marchez avec autorité, croyez en vous avec autorité et parlez avec autorité comme vous l'entendez, et changez de ton pour refléter les intérêts. Les gens écoutent en raison de l'intérêt, donc vous êtes au top et en charge!

Vous ne pouvez pas. Malheureusement, nous ne pouvons pas contrôler nos non-verbaux. Cependant, si nous supposons qu'il s'agit d'une conséquence du stress ou de la nervosité, plus vous répétez le comportement, moins vous réagirez fortement. Mais il n'y a rien que l'on puisse faire pour contrôler directement leurs non-verbaux.

Haha pas du tout, je suis exactement de la même manière, mais mon visage ne devient rouge que lorsque je suis en classe ou assis, je trouve que quand je suis dehors, il ne devient jamais rouge ou lorsque la moitié des lumières sont éteintes la classe.. Et j'ai une présentation dans 4 jours et sachant que la même chose arrive à beaucoup de gens, je suis beaucoup plus confiant, et quand le jour de la présentation arrivera, je m'assurerai d'avoir une bouteille d'eau avec moi et je demanderai à présenter au fond de la salle... Merci beaucoup les gars

Ok ben salut !! J'ai exactement le même problème. Iget Red tout le temps. Jus By Hearing ma Name appelé Par un enseignant pour répondre à une question, iGet red en secondes. Je suis super rouge... et je sens que le visage de Lik Ma brûle à cause de toutes les rougeurs sur mon visage. Je déteste monter devant la classe et parler ou même parler devant la classe pendant que je suis assis dans ma sit. Je déteste me faire embrasser ou que les gens se moquent de toi. Ou si vous pensez que tout le monde vous regarde parce qu'ils veulent que vous deveniez rouge. Je déteste quand les gens disent " lok elle devient rouge " j'ai envie de les gifler. Je deviens aussi rouge la plupart du temps quand un gars me parle ou quand je me fais crier ou avoir des ennuis par un enseignant. Devenir rouge est un énorme problème pour moi. Je le déteste de tout mon cœur.
     Je suppose que tu dois juste y faire face... et c'est ce que je ne peux pas faire. :((