Vous avez deux options,
le meilleur rejoigne la salle de gym MMA
Ou téléchargez un bon cours de MMA et commencez à l'apprendre,,
j'ai trouvé cette formation qui vous permettra de maîtriser les bases en 12 semaines
en attendant, vous pouvez lire leur PDF. "Développer le KO Punch!" & "MMA Training Secrets", vous pouvez télécharger ces 2 livres ici https://tinyurl.com/yb3kgqw3
Vous voulez une réponse simple. Alors voilà : Il faut quatre ans , en pratiquant trois heures par jour trois jours par semaine, pour apprendre le MMA. Le MMA est généralement composé de jiu jitsu brésilien, de lutte et d'une forme de frappe - Muay Thai ou kickboxing, le plus souvent. Certains combattants intègrent également d'autres compétences, par exemple le karaté ou le judo