Comment pouvez-vous améliorer votre santé dentaire?

-Se brosser les dents deux fois par jour (après chaque repas, même !)

-Soie

-Gardez la quantité de sucre que vous mangez plus faible. Le sucre a tendance à pénétrer dans des endroits étranges dans vos dents et... alors dégoûtant se produira

-Visiter le dentiste de temps en temps

• Brossez deux fois par jour avec une brosse à poils doux.
• Le dentifrice au fluorure est efficace.
• La bonne technique de brossage consiste à placer la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives et à déplacer doucement les poils d'avant en arrière par petits coups. Assurez-vous de brosser les surfaces externes, internes et mordantes de toutes vos dents.
• Brossez-vous également la langue ou utilisez un cure-langue.
• Utilisez une brosse à dents qui tient confortablement dans votre bouche.
• Utilisez un dentifrice contenant des ingrédients actifs qui peuvent vous aider à vous protéger de problèmes spécifiques, tels que les caries, les maladies des gencives, la mauvaise haleine, l'accumulation de tartre, les taches ou la sensibilité.
• Utilisez la soie dentaire une fois par jour dans le cadre d'une routine quotidienne.
  
• Adoptez une alimentation équilibrée et limitez les collations et les boissons sucrées.
  
• Consommer des grains entiers, des pains et des céréales à faible teneur en sucre, des fruits et légumes frais et des protéines de haute qualité telles que celles contenues dans les viandes maigres, les œufs, le poisson, le fromage et les haricots secs sont les meilleurs choix alimentaires pour une bouche saine.
  
• Selon l'American Dental Association, les fruits et légumes devraient occuper la moitié de votre assiette, l'autre moitié étant divisée entre les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les aliments protéinés maigres.
  
• Vous devriez vous rendre à vos visites d'entretien dentaire deux fois par an, mais seul votre professionnel de la santé dentaire peut vous dire à quelle fréquence vous devriez passer votre examen de santé et votre nettoyage professionnel en fonction de vos besoins.
  
• Portez un protège-dents si vous pratiquez un sport.
  

Article plus détaillé sur :

www.colgate.com/en/us/oc/oral- santé /basics/.../sw-281474979286584

Pour maintenir
une bonne santé bucco-dentaire, il faut vraiment se brosser les dents deux fois par jour. Nous évitons généralement l'utilisation de la
soie dentaire, mais il est important d'utiliser la soie dentaire sinon quotidiennement, au moins une fois tous les deux jours,
car la soie dentaire ne peut nettoyer que les zones où votre brosse ne peut pas atteindre. Essayez de rincer
avec de l'eau froide chaque fois que vous mangez quelque chose de sucré.

se brosser les dents au moins 2 ou 3 fois par jour, et visiter le dentiste 1 ou 2 fois par an aussi afin de savoir si nos dents ont un problème ou pas, comme si oui, alors le dentiste peut le soigner à l'avance.

Je vais ajouter des brossettes interdentaires au mélange et éviter de me brosser directement après avoir mangé alors que les niveaux d'acide dans la bouche sont plus élevés et peuvent endommager l'émail, donnez-lui 20 minutes et vous devriez être prêt à partir :)