Enfin une question qui me convient parfaitement 😅
Ne vous asseyez pas tout au fond de la classe (si elle est aménagée de manière à permettre le libre choix des sièges). Vous aurez l'air de ne pas vous soucier de la leçon, ce qui incitera l'enseignant à faire davantage appel à vous
- Quelque chose que mon professeur d'anglais de 7e année m'a appris
Le truc de tirer les manches de chemise sur tes mains, je le fais encore parfois mais la vérité est que cacher tes mains ne te rend pas invisible. Personne ne regardera vos mains, les gens regarderont la personne avec leurs bras dans leur chemise.
Tourbillonnant avec les cheveux/stylos/crayons/vêtements. De tels mouvements sporadiques sont plus susceptibles d'attirer l'attention. Attention indésirable = anxiété = mouvements plus sporadiques = plus d'anxiété
Prenez une journée de santé mentale de temps en temps, et le week-end lorsque vous avez du temps libre, et donnez-vous des discours d'encouragement avant quelque chose de nouveau ou un grand événement. Personnellement, je garde des notes autocollantes inspirantes sur mon miroir de courtoisie, donc j'ai un mini discours d'encouragement tous les matins.
Globalement, faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez. Même si je déteste le dire, parfois, me fondre dans la foule peut vraiment atténuer les sentiments anxieux et vous permettre de vous démarquer selon vos propres termes.
Bonne chance cette année, vous allez bien vous en sortir