Waylon
Essayez d'augmenter votre taux de potassium et/ou de fer. Les deux peuvent être trouvés dans les multivitamines, si vous n'en prenez pas déjà un. Si vous prenez déjà une multivitamine, le potassium se trouve naturellement dans les bananes et le fer se trouve dans les légumes à feuilles sombres comme les épinards et dans la viande rouge. Vous pouvez toujours acheter des suppléments séparés de fer et de potassium, mais les sources naturelles sont meilleures.
Tanya
A court terme, levez-vous pour améliorer la circulation sanguine, étirez le muscle et frottez/pétrissez-le si nécessaire. Porter des vêtements chauds. Ou - si le temps a été chaud et que vous avez transpiré - vous pouvez trouver que manger une portion d'aliments salés aide. Ne le faites pas trop souvent - nous ne voulons pas augmenter votre tension artérielle.
À long terme, vous devez améliorer votre circulation : Arrêtez de fumer (si vous fumez), réduisez les aliments gras (faites vérifier votre taux de cholestérol), faites plus d'exercice. Les médecins prescriront parfois de la quinine ou des vasodilatateurs. Si le médecin constate que vous avez une très mauvaise circulation, il peut vous recommander un pontage.