Saïge
Le lancer du poids est l'un des événements sur piste les plus populaires. Il consiste à lancer une balle lourde qui est en métal aussi loin que l'on peut. La taille de la balle utilisée au lancer du poids dépend de l'âge et du sexe de la personne qui la lance. Pour les candidates, le ballon pèse environ quatre kilogrammes. Pour les garçons du lycée, le poids standard de la balle est d'environ douze livres, et il pèse environ 16 livres pour les candidats masculins à l'université. Les gens glissent ou font tourner le lancer du poids lorsqu'ils le lancent.
Avant de lancer un lancer du poids, il est très nécessaire que chaque concurrent s'échauffe puis se rende au cercle pour commencer son lancer. Le lancer est généralement en trois parties. La première partie concerne la mise en place et la glisse (ou la rotation), la deuxième partie s'appelle le lancer de puissance et la troisième et dernière partie du lancer du poids est le lâcher. Ensuite, chaque concurrent doit se calmer.