Comment faire des somnifères maison ?

Il existe un certain nombre de remèdes maison pour l'insomnie; Cependant, fabriquer vos propres somnifères ne fait pas partie des options que vous devriez essayer. Les somnifères sont développés par des professionnels de la santé et essayer de fabriquer vos propres pilules pourrait être très dangereux pour votre santé. 

L'un des meilleurs remèdes maison pour dormir est simplement de rendre votre lit aussi confortable que possible. Si votre lit est trop dur ou trop mou, cela peut vous empêcher de dormir correctement. Le bruit est une autre chose qui peut vous empêcher de dormir la nuit et de vous endormir profondément. Si vous habitez dans une zone urbaine où le bruit ne peut être évité, portez des bouchons d'oreilles ou utilisez un ventilateur pour faire du bruit blanc afin d'étouffer le bruit incriminé.

Lorsqu'il n'est qu'à quelques heures de l'heure du coucher, assurez-vous de limiter votre consommation d'alcool et de caféine. Aussi, essayez de garder un horaire normal si vous souffrez d'insomnie et évitez de faire des siestes pendant la journée car cela vous empêchera de dormir la nuit. Faites de votre mieux pour vous endormir et vous réveiller à la même heure tous les jours.

Une autre chose qui a aidé de nombreuses personnes ayant des problèmes de sommeil est d'avoir un rituel à l'heure du coucher. Par exemple, prendre un bain chaud quelques heures avant le coucher est un excellent moyen de détendre votre corps et de vous préparer à une nuit de sommeil. Certaines choses sont un peu plus évidentes que d'autres, et ce lait et ces biscuits que vos parents vous ont donnés avant de vous coucher fonctionnent en fait pour de nombreuses personnes. Les aliments sucrés consommés environ trente minutes avant l'heure du coucher peuvent agir comme sédatifs et vous aider à vous endormir et à rester endormi beaucoup plus facilement.

Utilisez l'une de ces méthodes plutôt que d'utiliser des médicaments contre l'insomnie et vous aurez beaucoup plus de chance de vous endormir et de rester endormi.

Pourquoi as-tu besoin de cela? Essayez les produits CBD , par exemple. En fait, l'huile de CBD a beaucoup d'avantages, personnellement, je l'utilise pour mieux dormir. Si vous n'en avez pas encore entendu parler, il suffit de trouver l'info sur internet. Croyez-moi, c'est la meilleure option car le CBD n'est pas chimique et n'a pas d'effets secondaires.

Je ne pense pas que tu devrais faire ça. Si vous avez des problèmes de santé, y compris l'insomnie, mieux vaut consulter votre médecin. Il ou elle vous recommandera de bonnes pilules. Si vous voulez soulager les symptômes dès maintenant, je peux vous recommander d'essayer le CBD, cela affecte notre système endocannabinoïde et vous vous détendrez et dormirez mieux.

Eh bien m. Je ne sais vraiment pas, mais je suppose que si vous dormez au même endroit tous les jours, vous en ferez un.

(haha)

Extraire l'urine d'un marsupial. Prenez ça, mélangez-le avec des feuilles de tisane moulues. Les deux contiennent des quantités très concentrées de valériane et de camomille qui vous aideront à vous endormir. Si vous ne trouvez pas l'urine d'un marsupial (Elles sont utilisées en médecine dans de nombreux pays étrangers), vous pouvez la remplacer par la vôtre. Ce que vous voulez faire ensuite est de le mélanger dans un bon verre de lait chaud. Le lait est très apaisant et vous aidera à vous endormir plus facilement. Une étape facultative consiste à mélanger de l'aspirine moulue, car cela engourdit bien votre corps, réduit le stress et apaise les muscles tendus. Prenez ce mélange et consommez au moins 1 heure avant d'aller au lit. Si c'est plus tard, vous mourrez.