Christophe
La règle de respiration pour la natation est d'inspirer au-dessus de l'eau et d'expirer sous l'eau. Laissez sortir l'air de vos poumons par le nez sous l'eau. Lorsque vous sentez que maintenant vous avez besoin d'air frais, amenez votre bouche au-dessus de la surface, inspirez rapidement et mettez votre visage sous l'eau, car garder le visage sous l'eau permet de nager facilement et rapidement. Cela demande beaucoup de pratique.
Lorsque vous faites de la nage libre, vous mettez votre visage au-dessus de l'eau du côté droit. Pour plus de facilité, vous pouvez le comprendre en voyant votre épaule droite respirer et remettre votre visage dans l'eau.
Dans le style papillon, il est facile de respirer car votre visage sort de l'eau après chaque coup.
En dos crawlé, il n'est pas non plus très difficile de respirer car votre visage est presque à la surface de l'eau. Mais attention car parfois de l'eau pénètre dans le nez lors du dos crawlé.
Pour un débutant, je voudrais ajouter une chose de plus. Il semble plus difficile d'obtenir votre visage au-dessus de la surface de l'eau. Pour ce faire, poussez l'eau avec vos mains vers le bas. En réaction, il vous pousse vers le haut et vous pouvez sortir le visage de l'eau. Encore une fois, beaucoup de pratique est nécessaire à cet égard et je recommande de ne pas le faire en eau profonde au départ. Consultez un professionnel si disponible.