Une bonne santé dentaire commence à l'intérieur. Une alimentation équilibrée comprenant du calcium et des vitamines A, C et D aidera les dents à se développer, de l'utérus jusqu'au moment où elles sont complètement formées. De bonnes habitudes alimentaires vous aideront à conserver des dents saines, mais attention à une alimentation riche en sucre ! Cela augmentera le risque de caries.
Les choses essentielles pour garder les dents en bonne santé sont de se brosser les dents 2 ou 3 fois par jour, mais comme les gens travaillent, ils ne peuvent pas le faire 3 fois, au moins 2 fois une fois le matin et une autre le soir avant de dormir. De plus, il faut aller voir le dentiste au moins une fois par an pour vérifier et laver en profondeur les dents.
Brossez-vous les dents la dernière fois la nuit et au moins une autre fois pendant la journée avec un dentifrice au fluor.
Nettoyez entre vos dents au moins une fois par jour à l'aide de brosses interdentaires ou de fil dentaire.
Pour vérifier si vous avez mauvaise haleine, léchez votre poignet, laissez-le sécher et reniflez-le, s'il sent votre haleine aussi.
Mâchez de la gomme sans sucre après avoir mangé ou bu, en particulier des aliments sucrés, pour aider à protéger vos dents et vos gencives entre les repas.
1. Rincez ou mâchez de la gomme
après les repas. En plus du brossage et de la soie dentaire, se rincer la bouche avec un produit de
rinçage antibactérien peut aider à prévenir les caries et les problèmes de gencives. ...
2. Bloquer les coups aux
dents. ...
3. Ne fumez pas et n'utilisez pas de
tabac sans fumée. ...
4. Mangez intelligemment. ...
5. Évitez les aliments sucrés.
...
6. Prenez
rendez-vous.