Comment arrêter la faim de minuit ?

Vous devez entraîner votre corps à ne pas manger tard le soir... cela signifie qu'il est bon de NE PAS manger après 19 heures, ou 3 heures avant d'aller dormir. Gardez de l'eau près de votre lit ou préparez-vous une tisane chaude à la camomille ou une tisane à la valériane ou à une autre herbe relaxante. J'adore le thé "Sleepy Time" de Celestial Seasonings - c'est de la camomille et de la menthe. Ils font un Sleepytime Extra avec de la valériane qui favorise le repos et le sommeil. Vous devez en quelque sorte expérimenter cela - vous ne voulez pas vous réveiller pour aller aux toilettes, puis vous rendre compte que vous avez faim !
Faites-vous parler, vous et vos parents, à votre médecin. Si la faim vous oblige spécifiquement à vous réveiller la nuit, il pourrait y avoir une raison médicale en cause. Le médecin peut peut-être prescrire quelque chose qui interrompra la sensation de faim. Dans certaines conditions, le cerveau n'enregistre pas l'estomac comme « plein » même s'il l'est. Alors, parlez-en à votre médecin de famille.
Assurez-vous également que votre chambre est un endroit reposant... propre, soigné et rangé avec des draps frais, des pyjamas propres et des couvertures chaudes. Assurez-vous que votre réveil ne projette pas trop de lumière dans la pièce. Musique douce (essayez le Canon en ré de Pachelbel - même si vous aimez le heavy metal) et parfums frais... lavande, par exemple. Faites-vous sentir spécial lorsque vous allez au lit et vous aurez plus de chances de dormir profondément.

Ah oui... j'oubliais... si tu peux, prends un bain chaud avec de la lavande ou d'autres sels relaxants. Vous pouvez les trouver chez KMart pour un prix très raisonnable. Si vous n'avez pas de baignoire, prenez une douche chaude et utilisez un gel douche parfumé.