ne faites pas de dinde froide. Je sais par expérience. Essayez de vous sevrer avec des tasses plus petites et moins nombreuses par jour. Ayez toujours de l'eau sur vous. Essayez la prière pour la maîtrise de soi pour vous aider à surmonter l'envie de boire plus de café
Les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé sont légèrement diurétiques, ce qui oblige à boire plus d'eau pour remplacer ce qui est excrété. Il n'y a tout simplement pas de substitut à ce précieux liquide, l'eau.
Conseils pour augmenter la consommation d'eau
● Emportez une bouteille d'eau.
● Boire un verre à chaque repas.
● Boire avant, pendant et après l'exercice.
● Prenez des pauses eau au lieu de pauses café.
● Pour améliorer le goût de l'eau du robinet, ajoutez du jus de citron ou utilisez un filtre.
Sevrer lentement est la méthode la plus simple. Réduisez votre consommation petit à petit, pour permettre à votre corps de s'adapter.