La réponse courte est qu'un garçon de 10 ans pèserait normalement entre 70 et 90 livres. La réponse plus longue est que la plage de poids idéale pour toute personne dépend de sa taille, de son âge, de son sexe et est donnée par l'indice de masse corporelle ou IMC.
Il n'y a pas de poids parfait pour personne. Cependant, la médecine reconnaît une plage de poids considérée comme la plus saine pour une taille et un âge donnés exprimés en IMC.
Les National Institutes of Health affirment que l'IMC est une mesure utile du surpoids et de l'obésité. L'IMC est, en fait, une estimation de la graisse corporelle et est donc une bonne indication de votre risque de maladies qui peuvent survenir avec plus de graisse corporelle. Plus votre IMC est élevé, plus votre risque de contracter certaines maladies telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2, les calculs biliaires, les problèmes respiratoires et certains cancers est élevé, selon le NHI.
D'une manière générale, si quelqu'un a un IMC inférieur à 18,5, il ou elle serait considéré comme une insuffisance pondérale. Un IMC de 18,5 à 25 est considéré comme normal, tandis qu'un IMC de 25 à 20 est considéré comme un excès de poids. La définition clinique de l'obésité est d'avoir un IMC supérieur à 30.
Les National Health Institutes ont publié un moniteur d'IMC à faire soi-même sur son site Web ici.
www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm afin que vous puissiez mesurer votre propre IMC.
Lorsque l'on considère ce qu'est un poids santé, il y a un autre facteur qui doit être pris en compte et c'est la mesure autour de votre taille. C'est une bonne indication, selon le NHI, des risques possibles pour la santé qui peuvent venir du surpoids et de l'obésité.
Si la majeure partie de votre graisse se trouve autour de votre taille plutôt qu'au niveau de vos hanches, vous courez un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Ce risque augmente avec un tour de taille supérieur à 35 pouces pour les femmes ou supérieur à 40 pouces pour les hommes. Pour mesurer correctement votre tour de taille, tenez-vous debout et placez un ruban à mesurer autour de votre taille, juste au-dessus de vos hanches. Mesurez votre tour de taille juste après avoir expiré.