Todas las noches me despierto a las 3 a. M. ¿Qué me pasa y por qué sigue ocurriendo?

¿Te despiertas y te quedas despierto o te vuelves a dormir? De todos modos, intente tomar suplementos de magnesio. La mayoría de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio y muchos otros nutrientes dependen de él para funcionar correctamente. Además, la mayoría de los estadounidenses no consumen aceite de krill con omega 3 ni beben suficiente agua.
Después del trabajo, etc., sal a dar un largo paseo "mirando" las cosas mientras caminas. El "mirar" está dirigiendo tu atención hacia afuera, extrovertido. Es fácil pasar el día y tener la atención atascada en el pasado en algún lugar, introvertido, no pertenece, por lo que caminar y mirar devuelve la atención al presente al que pertenece. Piensas mejor y te sientes mejor en el presente.
Ordene sus asuntos. Haz las paces con alguien con quien estés molesto. Llame a las personas a las que ha querido llamar, ¿desde hace cuánto tiempo ?, y sólo ocúpese de las facturas, etc. Ponga algo de organización en su vida.
Configure la alarma para las 2:30 o 2:45 y escuche los ruidos externos que puedan estar despertando. Supongo que también podrías usar algún tipo de grabadora. A veces, un camión ruidoso o un bocinazo, etc. pueden despertar a alguien y, cuando te despiertas, el ruido ya no está ahí para notarlo.

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Quizás debería intentar irse a la cama un poco más tarde y si continúa consulte a su médico para obtener algunas respuestas ... lo mejor para usted