Si. Los plátanos contienen muchas vitaminas y minerales que son saludables para las mujeres durante el embarazo.
- Qué deben comer las mujeres embarazadas: frutas y verduras
Como se mencionó anteriormente, los plátanos son buenos para las mujeres embarazadas, ya que contienen los ingredientes adecuados para ayudar a mantener una dieta saludable para la madre y el bebé, sin embargo, hay una serie de frutas que se pueden comer para proporcionar a la mujer embarazada las vitaminas y fibras necesarias. ella necesita. Estos pueden incluir manzanas, fresas, tomates y arándanos. Además, hay una serie de verduras que se deben agregar a una dieta saludable durante el embarazo, como el brócoli y los pimientos.
Más alimentos que una mujer puede considerar si está embarazada son los alimentos que contienen altos niveles de proteínas. Por ejemplo, una buena opción para una mujer embarazada es ingerir unos 71 gramos de proteína al día que puedes encontrar en huevos, leche, pollo, pescado y mantequilla de maní. Además, los productos lácteos contienen niveles de calcio que ayudan a mejorar la fuerza de los dientes y los huesos de la mujer y el bebé. Considere incluir leche, yogur y queso en su dieta.
Cuando se trata de la dieta durante el embarazo, se deben evitar determinados tipos de mariscos porque algunos contienen niveles muy altos de mercurio. Además, se advierte que las carnes poco cocidas pueden ser peligrosas, así como las frutas o verduras sin lavar. Si las mujeres embarazadas se preocupan por cuál debería ser su dieta, entonces será útil ponerse en contacto con un profesional médico. Ellos orientarán a las mujeres embarazadas sobre lo que deben comer y posiblemente les proporcionen suplementos o medicamentos que puedan ayudar en términos de nutrición.