Si tiene una presión arterial de 124/50 y un pulso de 53, ¿le preocupa esto a un hombre de 66 años?

En primer lugar, es importante tener en cuenta que no existe una correlación real entre la presión arterial y la frecuencia del pulso, por lo que es bueno pensar en ellos por separado.

Presión sanguínea

La lectura de presión arterial considerada más saludable es 120/80 y, como muestra este gráfico, si alguno de los números está demasiado lejos de la lectura ideal, se considera "no saludable".

La presión arterial que ha dado de 124/50 está en el punto de inflexión de la presión arterial prealta o prehipertensión.

Hacer ejercicio durante unos 30 minutos al día puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que incluye bailar y caminar a paso ligero, ¡no solo entrenamientos en el gimnasio!

Hay muchas cosas que puede incluir en su dieta que pueden ayudar, como:
- Hierbas frescas
- Frijoles negros
- Salmón
- Atún
- Aceite de oliva virgen extra
- Nueces
- Almendras
- Tofu

Frecuencia del pulso

La frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos está entre 60 y 100. Cualquier valor más bajo tiende a indicar una función cardíaca eficiente y una aptitud cardiovascular.

Se puede encontrar más conversación sobre este tema en este hilo.