Julie
Una siesta es un sueño breve, que normalmente se toma durante el día. Esto es para recuperar el sueño si tiene una leve falta de sueño y le ayuda a descansar un poco, lo suficiente para continuar con el día.
Las siestas no son la forma más beneficiosa de combatir la privación del sueño y debes procurar dormir lo suficiente si estás privado de sueño.
Hay algunos tipos de siestas que se han investigado durante los últimos 20 años y se dice que son los mejores; la siesta energética, una siesta regular o una siesta con cafeína.
Una siesta energética es donde te vas a dormir durante unos 20 minutos. Los beneficios de esta siesta provienen del poco tiempo que duermes. Cuando duermes bien, no te sumerges en un sueño profundo durante los primeros 20 minutos, por eso se dice que esta siesta es tan revitalizante para ti. Se despertará antes de caer en un sueño profundo, lo que significa que no tendrá la sensación de aturdimiento que tiene cuando se despierta por primera vez. Sin embargo, dormirá lo suficiente como para sentir que ha descansado lo suficiente para continuar con el día.
Una siesta regular dura entre una y dos horas y debes asegurarte de despertarte después de esta hora. Dormirá lo suficiente como para sentir los beneficios de un sueño profundo, ya que su cuerpo habrá estado en sueño profundo durante ese tiempo.
Una siesta con cafeína es cuando duerme al mismo tiempo que una siesta energética, pero toma una bebida con mucha cafeína antes de irse a dormir. Funciona porque obtiene los beneficios de la siesta y también los beneficios de la cafeína cuando se despierta. La cafeína no tendrá ningún efecto en ti antes de que te despiertes de tu siesta, ya que tarda aproximadamente 20 minutos en hacer efecto.
Jayda
La palabra siesta tiene varios significados y el más popular entre ellos es un sueño que se toma por un período muy corto y generalmente durante el día. La siguiente oración puede aclarar el significado de la palabra: Tome una siesta para refrescarse para el trabajo de la tarde. En la oración antes mencionada, la persona sugiere que alguien duerma por un período corto para que la persona se sienta fresca para hacer el trabajo por la tarde.
A veces la palabra también se usa para una especie de hilo que es corto y suele estar en la superficie de algún tipo de tela. En Gran Bretaña, la palabra se usa para una especie de consejo que da un experto en carreras de caballos. El experto informa sobre qué caballo ganará la carrera.