¿Qué le hace el azúcar al cuerpo?

Una persona promedio consume más de 20 cucharaditas de azúcar agregada todos los días, lo que ni siquiera tiene en cuenta el azúcar que se encuentra en alimentos como la leche y los jugos de frutas. Los edulcorantes son una razón para casi el 17 por ciento de nuestras calorías diarias. Los médicos le aconsejan tener un máximo de 12 cucharaditas de azúcar o 48 gramos para estar presente en una dieta de 2200 calorías (el 9 por ciento de nuestra ingesta diaria de calorías). Eso significa que si está tomando una dieta de 2000 calorías, el azúcar máximo debe ser de 200 calorías o 50 gramos. Consulte la etiqueta nutricional de los alimentos que consume para averiguar el contenido de azúcar. Si usted es una persona que lleva un estilo de vida activo y hace ejercicio con regularidad, es posible que el azúcar no presente un gran problema si suda las calorías. Sin embargo, demasiado dulce no es bueno.

Comer demasiado azúcar no puede causar diabetes, contrariamente a la percepción popular. Sin embargo, la enfermedad, si está presente, puede empeorar al comer alimentos azucarados o ricos en carbohidratos. Comer demasiada azúcar y llevar un estilo de vida sedentario puede conducir a la obesidad, lo que puede aumentar las posibilidades de diabetes.

El azúcar es agradable y atractivo, pero si comes demasiado, te hará daño. Demasiada azúcar puede causar enfermedades cardíacas y cáncer. Es mejor si usa azúcar natural en lugar de azúcar agregada de todos modos ahora.

Demasiada azúcar causa posibles factores como enfermedades cardíacas y cáncer de intestino. El azúcar se puede encontrar donde menos se lo espera, por ejemplo, frutas y cereales.

Causa daño cerebral si hay demasiada azúcar. También alimenta las células cácer para diferentes tipos de cáncer. También provoca el aumento del hígado por parte de las células que devitan y luego causan más grasa en el hígado ... básicamente, mucho azúcar es malo para ti ... como realmente malo.

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