Deron
No hay una hora específica del día que sea la mejor para aprender; ¡lo importante es tu patrón de sueño!
Entonces, ¿qué hora del día es mejor para aprender? Los estudios demuestran que no existen las "personas matutinas" o los "noctámbulos"; las personas simplemente aprenden a adaptarse y operar a cualquier patrón de sueño al que su cuerpo se acostumbre.
Puedo respaldar eso a través de mis propias experiencias:
solía administrar un bar que no cerraba hasta las 3 am los fines de semana. Para cuando hubiera cobrado las cajas, completado mi papeleo y tomado una copa o dos con mis colegas, el sol volvería a salir y, a menudo, no estaría en casa en la cama hasta las 6 o 7 de la mañana.
Cuando cambié de trabajo y comencé a trabajar de 9 a 5 horas,
Me encontré lleno de energía muy temprano en la mañana, incluso en mis días libres.
Esto demuestra que su cuerpo y su cerebro siempre se adaptarán, ¡siempre y cuando duerma lo suficiente!
Los peligros de no dormir Si interrumpe su patrón de sueño al despertarse demasiado temprano, le resultará más difícil concentrarse y concentrarse a lo largo del día.
Dejar su "tiempo de estudio" hacia el final del día también podría ser perjudicial, porque su cuerpo se preparará para "relajarse" naturalmente.
Otra cosa a considerar es que su cuerpo necesita algo llamado sueño REM. Aquí es cuando su sueño es más profundo y es cuando su mente se "reinicia" y organiza todos sus pensamientos.
Si desea ser un estudiante eficaz y eficiente, es muy importante que obtenga su sueño REM y mantenga una dieta saludable durante todo el día.
Sincero
El mejor momento del día para aprender depende en gran medida de la energía personal y los niveles de alerta de las personas. Diferentes individuos tienen diferentes preferencias y formas de aprendizaje que determinan su curva de aprendizaje.
Si se despierta listo para absorber nueva información, debe establecer sus horarios de aprendizaje en las primeras horas de la mañana.
Si vuelve a la vida después del almuerzo, debe aprender durante las primeras horas de la tarde.
Si eres de esos a los que nos referimos como 'noctámbulos', deberías aprender por la noche.
Estas categorías se han identificado en la investigación de Dunn & Dunn y anulan la idea errónea de que el horario de máxima audiencia para que todas las personas aprendan es entre las 8.30 a. M. Y las 3.30 p. M. A pesar de estas agrupaciones, hay un 10% que no muestra preferencia.
Parece que aprenden siempre que es necesario aprender. Si no pertenece a este afortunado 10%, la mejor manera de determinar su mejor momento para aprender es observar sus niveles generales de alerta y capacidad de concentración durante un par de días, tomar algunas notas y averiguar cuál es su mejor momento para aprender.