Deshawn
Kapal Bharti es una técnica de respiración popular que se considera parte de las asanas de yoga. El objetivo de esta técnica es despertar el espíritu. Entra en la categoría de Pranayama y es una de las asanas más difíciles. Esta asana debe realizarse en Padmasan o en la posición de loto. Empiece por respirar brevemente, inhale y exhale con fuerza. Coordina cada una de tus respiraciones con el movimiento rítmico de tu estómago. Trate de ser lo más enérgico posible cuando exhale y preste atención a su ombligo. Una vez que aprendas esto, el movimiento del estómago definitivamente se sincronizará con tu respiración. Kapal Bharti debe repetirse durante diez a quince minutos tomando descansos en el medio.