¿Qué es bueno para el dolor de rodilla?

Mi madre a veces sufre de dolor de rodilla. Suele utilizar remedios caseros para mejorar esta situación. Me gustaría enumerar estos remedios caseros para usted.

1. Compresa fría : el frío le ayudará a contraer los vasos sanguíneos, reduciendo así el flujo de sangre hacia el área dolorida y aliviando la hinchazón.

2. Vinagre de sidra de manzana : este ingrediente te ayudará a eliminar la acumulación de minerales y toxinas dañinas en la articulación de la rodilla.

3. Limón : Con el ácido cítrico, puede disolver eficazmente los cristales de ácido úrico, que es la razón que desencadena la artritis, que es la causa del dolor de rodilla.

4. Jengibre : es excelente para tratar el dolor de rodilla tanto por lesión como por distensión muscular, así como por artritis.

Para saber cómo usar el ingrediente mencionado anteriormente, puede consultar en: Remedios caseros para el dolor de rodilla

Sufría de dolor de artritis en mi rodilla izquierda. No puedo tomar los antiinflamatorios habituales (Advil, Aleve, etc.) porque interactúan con mis anticoagulantes. El doctor me hizo tomar cúrcuma con pimienta (¿aparentemente la pimienta es importante?) Y realmente funciona. Pruébelo DESPUÉS de consultar con su médico. 

Jugadores de hockey y otras figuras deportivas,

use esto para mantenerse en forma.

Acostado boca abajo (lo mejor es una cama) con su

piernas dobladas, muy lentamente entrecruza las piernas hacia atrás,

y cuarto. No intentes forzar tus piernas, tómate tu tiempo.

Haga esto unas cinco o seis veces antes de irse a dormir,

y cuando te despiertes. Después del cuarto o quinto día haciendo esto,

aumente el número en tres. Pero recuerda ir despacio

si empieza a doler detente. Escuche siempre a su cuerpo.

La mejor forma de curar el dolor de rodilla son los ejercicios de fortalecimiento de la rodilla.

1. Elevación de pierna recta

Este ejercicio es extremadamente beneficioso para los cuádriceps y todos los músculos de la parte frontal del muslo. Debes seguir haciendo esto varias veces en cada ronda.

2. Quad Clenches Este ejercicio tiene como objetivo promover los Quad Clenches.

Para más ejercicios, puede visitar en: Cómo fortalecer su rodilla

Para recibir tratamiento para el dolor de rodilla, el tratamiento ayurvédico para el dolor de espalda es la mejor práctica porque proporciona terapia panchakarma.

Ya sea que esté buscando evitar problemas en primer lugar o que ya haya tenido algún dolor de rodilla, los resultados de estos estudios recientes pueden ser la respuesta a sus aflicciones relacionadas con la rodilla:

1. Fortalece tus muslos.

Se sugiere que los músculos débiles de la parte delantera del muslo, también conocidos como cuádriceps, pueden provocar dolor en la rodilla. Cuando fortalece esos músculos, sus rodillas se estabilizan y pueden manejar mejor la carga involucrada con las actividades de soporte de peso.

Las sentadillas y la extensión de piernas son buenas para fortalecer los muslos.

2. Fortalece tus caderas.

Además de fortalecer los cuádriceps, se ha demostrado que aumentar la fuerza de los músculos alrededor de las caderas reduce el dolor de rodilla.

Los puentes y elevaciones laterales de piernas son útiles.

3. Cambie de calzado.