No, la melatonina no puede colocarte.
La melatonina es una hormona que se encuentra en humanos, animales, plantas y microbios. Los niveles de melatonina en el cuerpo variarán a lo largo del día, ya que son los patrones del sol los que afectan la cantidad de melatonina que producimos. Esto se llama ritmo circadiano y se relaciona con cualquier ritmo controlado por el sol.
En los seres humanos, es la glándula pineal la que produce y libera melatonina. La glándula pineal se encuentra en el cerebro y se puede producir durante el día y la noche.
- Melatonina y cuidado de la piel
Los suplementos de melatonina se pueden comprar sin receta desde los años 90. A menudo, las personas lo toman antes de pasar tiempo al sol, ya que se cree que puede reducir el riesgo de quemaduras solares y, por lo tanto, de cáncer de piel. La melatonina se produce de forma natural en la piel cuando estamos expuestos a la luz solar directa para proteger la piel, por lo que es posible que aumentar la melatonina pueda ayudar al bronceado y, por lo tanto, reducir las quemaduras solares. Esto puede ser peligroso ya que es aconsejable mantenerse alejado de la luz solar directa y cuando esto no sea posible, se recomienda usar una crema solar de factor alto. Si está expuesto a la luz solar intensa, entonces es necesaria una crema solar de factor 30 o superior para proteger la piel de la radiación.
- Otros usos de la melatonina
Se cree que la melatonina es un tratamiento eficaz para el SAD, trastorno afectivo estacional. Este es un trastorno por el cual las personas pueden experimentar depresión durante los meses de invierno, ya que no tienen suficiente luz solar para producir las hormonas necesarias en el cuerpo. También puede ayudar con el desfase horario para ayudar a las personas a volver a la rutina de dormir durante la noche y despertarse por la mañana, lo que puede llevar mucho tiempo a las personas adaptarse cuando viajan al otro lado del mundo.