Hay varias formas en que puede ayudar a aliviar el dolor de estómago causado por su período sin tomar muchos analgésicos.
Diferentes cosas funcionan para diferentes personas, por lo que vale la pena probar algunas de estas cosas:
• Ejercicio. Si te apetece, dar una caminata rápida o incluso trotar puede ayudarte con los dolores de estómago y dejar de pensar en ellos.
• Yoga. Hay algunos estiramientos simples que no implican demasiado esfuerzo, este me parece particularmente útil y también ayuda con el dolor de espalda que puede aparecer con los períodos:
• Una dieta saludable. Incluya vegetales verdes y beba mucha agua. Trate de evitar la cafeína, el alcohol, los productos lácteos y la soja, ya que todos se han relacionado con el empeoramiento de los dolores menstruales.
• Suplementos. Éstas son una alternativa natural a tomar muchos analgésicos. Puede tomar calcio, magnesio y potasio durante su período o durante todo el mes.
• Té de hierbas. Hay muchos tés de 'mezcla para mujeres' que combinan varias hierbas conocidas por ayudar, disponibles en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y, a veces, en los supermercados. La manzanilla y la valeriana también son buenas y también pueden ayudar a calmar la mente.
Si los dolores se vuelven realmente insoportables, vale la pena hablar con su médico, ya que es posible que pueda recetarle algo más efectivo que los analgésicos comprados en la tienda.