¿El jugo de manzana es bueno para las mujeres embarazadas? ¿O es el jugo de naranja mucho mejor que el jugo de manzana?

Cualquier tipo de jugo de fruta es bueno para las mujeres embarazadas siempre que se beba con moderación. No se recomienda beber más de 300 ml al día porque aunque el jugo de frutas está lleno de vitaminas, también está lleno de azúcar. La ingesta de azúcar debe limitarse durante el embarazo porque las mujeres embarazadas son susceptibles a la caries dental ya que la mayor parte de su ingesta de calcio va al bebé en crecimiento.

Los jugos de verduras también son excelentes para aumentar la ingesta de bondad y no contienen tanta azúcar. Si es posible, es mejor comer la fruta o verdura entera en lugar de beber el jugo. Cuando se hace jugo de una fruta o verdura, se pierde toda la fibra y muchas mujeres embarazadas descubren que necesitan fibra adicional en su dieta, ya que el embarazo puede causar estreñimiento.

Si está bebiendo jugo, asegúrese de que sea jugo "real" y no solo de concentrado. También es una buena idea mezclar jugo de frutas con agua o soda y agregar a sus niveles de hidratación y mantenerse hidratado es particularmente importante.                 

El jugo de naranja está lleno de ácido fólico, calcio y contiene un alto porcentaje de vitamina C, que es útil para estimular el sistema inmunológico, por lo que será menos probable que contraiga diversas enfermedades, como resfriados o gripe, que definitivamente no es así. desea mientras está embarazada. El jugo de naranja también contiene folato, que juega un papel importante en la reproducción de nuevas células y puede ayudar con el proceso de curación. El principal problema del zumo de naranja, además de las calorías extra del azúcar, es que puede provocar acidez de estómago que a veces ya puede ser un problema para las mujeres embarazadas.                

El jugo de manzana también es excelente porque está lleno de antioxidantes y también contiene hierro, que es vital para las mujeres embarazadas. Al igual que el jugo de naranja, también contiene vitamina C pero grandes cantidades de azúcar. Nuevamente, la fibra se pierde durante el proceso de exprimido, por lo que se recomienda comer la fruta entera.

Un vaso de jugo de naranja real puede ser una buena fuente de ácido fólico (de particular importancia en el embarazo), vitamina C y potasio.
Un vaso de jugo de frutas al día podría ser la mejor manera de obtener vitaminas.
EVITE demasiada cafeína contenida en el café , té, chocolate y refrescos, que no es buena para el embarazo.

Ambos jugos tienen buenos beneficios dietéticos, pero deben beberse con moderación.
El requerimiento diario recomendado es de aproximadamente 110 ml. 300 ml al día está bien

El jugo está bien, asegúrese de recordar cuántas calorías hay en una taza que es mejor beber agua, especialmente si está o ya ha aumentado demasiado de peso. ¡Confía en mí!

Las mujeres embarazadas son más propensas a las caries; El jugo de naranja fomenta la caries dental más que otros tipos de jugo (los ácidos fuertes naturales en DO).

Y es más probable que el jugo de naranja promueva la acidez, el flagelo de muchas embarazadas.

Pero está bien con moderación, de verdad. OJ puede tener más fibra, ¡algo que las mujeres embarazadas a veces necesitan!