Cierre la boca, deje caer la barbilla hacia el pecho y levante lentamente la cabeza hasta que esté mirando al techo y avanzar más significaría mover la espalda. Debe sentir el estiramiento en el músculo debajo de la barbilla. Manténgalo durante varios segundos y repita al menos algunas veces durante el día. ¿Cómo deshacerse de la papada ? Hay muchos remedios caseros que te ayudan a perder grasa facial y remedios para la papada.