¿Cuántas calorías debería consumir idealmente una mujer embarazada sin aumentar de peso?

El aumento de peso es parte del embarazo y realmente no se puede ni se debe tratar de evitarlo. Uno debe darse cuenta de que durante el embarazo, hay otra vida dentro de uno mismo y también muchas otras cosas relacionadas, como el saco de parto, el líquido amniótico, la placenta, que aumentan el peso del feto en crecimiento a medida que avanza el embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante los meses de embarazo es muy importante tanto para la madre como para el niño. Sin una nutrición sana, no se puede asegurar el crecimiento y desarrollo adecuados del feto. Una dieta para una mujer embarazada debe tener la cantidad adecuada de carbohidratos para obtener energía, alto contenido de proteínas, calcio, todas las vitaminas y minerales necesarios y hierro. Los médicos administran algunos suplementos de hierro y vitaminas a todas las mujeres embarazadas durante los meses de embarazo. Sin embargo,Se debe evitar comer en exceso en todo momento. Comer en exceso dará lugar a un aumento de peso excesivo que eventualmente será perjudicial para la salud de la madre. La recomendación es mantener las calorías entre 2200 y 2500 Kcal por día. También se debe tener en cuenta que los requisitos para el primer trimestre son menores que los de los meses avanzados.

NO coma el doble de lo que normalmente lo haría. Solo necesita consumir unas 300 calorías adicionales por día. Hable con su médico sobre la cantidad de calorías que debe consumir. Nunca haga dieta ni intente perder peso durante el embarazo. Vas a subir de peso. Está bien. La cantidad que debe aumentar depende de su peso actual. Cuanto más bajo de peso esté, más debe ganar y, si es obeso, no debe aumentar mucho.

Aumentas de peso sin importar qué, si amas a tu hijo, no estarías tan preocupado por el peso que tienes, sino por estar saludable para tu hijo; no te preocupes tanto, todo vuelve a salir de cualquier manera