¿Cuáles son algunos ejercicios gratuitos para la vista?

Estos son algunos ejercicios excelentes para mejorar y mantener la vista:
- Mire fijamente algo a una distancia cada 30-60 minutos durante al menos 30 segundos, esto mejorará el enfoque de los objetos distantes.
- Pon tu dedo delante de tu nariz al menos a una distancia de las manos. Luego, primero mire su dedo durante 10-20 segundos y luego mire algo a distancia.
- Asiente con la cabeza hacia el techo y luego hacia los dedos de los pies. Esto aumentará la circulación sanguínea a los ojos.

Coser ---> TV ---> por la ventana, repetir, repetir, repetir. :-)

O: Leyendo ---> por la ventana, repetir, repetir, repetir.

Considero que estos son los ejercicios oculares más simples, junto con mirar hacia abajo con regularidad para verificar rápidamente la pantalla del velocímetro cuando se conduce.

Mirar fijamente a un rango de enfoque fijo sobrecarga los ojos y permite que otros rangos focales se atrofien (se debiliten). Es discutible si el alcance de los ojos se puede restaurar mediante el ejercicio una vez que se pierde, pero creo firmemente que la pérdida puede limitarse y / o retrasarse mediante el uso regular (no el abuso).

Las imágenes misteriosas en 3-D pueden ser un buen ejercicio para la vista.

También se puede usar una cuerda con cuentas de diferentes colores anudadas en posiciones separadas 1 "para el ejercicio de cerca.

Con una fina costura a mano, mi taladro es a través de los anteojos, sobre los anteojos cerca de mí, sobre los anteojos al otro lado de la habitación cuando está demasiado oscuro para que sea útil a través de la ventana.

Uno de los mejores del que he oído hablar es el de mirar imágenes destinadas al daltonismo. Tuve que hacer esta prueba cuando me contrataron en mi nuevo trabajo. Supongo que puedes encontrar un libro con estas fotos en tu biblioteca.