¿Cómo puedo relajarme escuchando música?

Se ha demostrado científicamente que la música ayuda a relajar la mente de una persona y ayuda a reducir el estrés y la depresión.

Hay muchas formas de relajarse escuchando música. Puedes acostarte en tu cama y ponerte unos auriculares, o sentarte en tu sofá y tocar tus canciones favoritas. Incluso podría hacer un viaje largo y reproducir un CD. 

Los efectos físicos de la música. Cuando escuchas música, se producen cambios en tu cuerpo. Su frecuencia cardíaca disminuye y comienza a respirar más lentamente. Mientras esto sucede, sus músculos comienzan a relajarse y sus pensamientos se vuelven más claros. Si bien no existe una explicación concreta de por qué ocurre esto, se ha demostrado que la música relajante reduce los niveles de ansiedad y reduce la presión arterial.

Los efectos emocionales de la música. También se producen cambios emocionales, porque escuchar música hace que la "hormona feliz" en su cuerpo, la serotonina, se acelere. Los niveles bajos de serotonina pueden provocar depresión, mientras que la música puede promover emociones positivas y mantener a las personas de buen humor.

La teoría científica detrás de esto es que algunas músicas tienen este efecto en las personas porque el ritmo emula el latido del corazón de nuestra madre cuando estábamos en el útero. Subconscientemente, su mente hace esta conexión, y esto nos recuerda ese entorno seguro y reconfortante.

¡Aquí está una de mis canciones relajantes favoritas!

Siempre que estoy libre me gusta escuchar música. Simplemente enciendo mi computadora y busco las canciones que se lanzaron recientemente. Me gusta escuchar canciones de mi cantante favorita, especialmente Britney Spears, Shakira, U2, EMINEM y algunas más. Así que primero busco música y la escucho sentándome junto a mi computadora y disfruto mucho de las canciones. Me relajo escuchando música fuerte en mi casa y bailo con ella. Me da una sensación de relajación y me olvido de todo lo demás y simplemente disfruto de las canciones. Mis canciones favoritas son G irlfriend, Hips don't lie, Miss you, Like a boy, Beautiful liar y Big girls don't cry.
La segunda forma en que me relajo es dar un largo paseo y disfrutar de la música mientras conduzco. Simplemente llevo mis CDs en el auto y los pongo en el reproductor de CD y disfruto de la música. Siempre que salgo a dar un paseo, escucho una canción y es muy relajante para mí. A veces lo intento cuando me siento aburrido, solo y bajo presión.

Bueno, normalmente pongo mi reproductor de mp3 y canto las canciones antes de acostarme. Ayuda con mi "problema respiratorio".

Siempre que tengo ganas de relajarme con la música, subo a mi coche y toco algunas canciones relajantes.
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