¿Cómo puede mejorar su salud dental?

-Cepillarse los dientes dos veces al día (¡incluso después de cada comida!)

-Seda floja

-Mantenga baja la cantidad de azúcar que consume. El azúcar tiende a meterse en lugares extraños de los dientes y ... entonces sucederá algo asqueroso.

-Visita al dentista de vez en cuando

• Cepille dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves.
• La pasta de dientes con fluoruro es eficaz.
• La técnica de cepillado correcta es colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y mover suavemente las cerdas hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos. Asegúrese de cepillar las superficies externas, internas y de mordida de todos sus dientes.
• Cepille su lengua también o use un limpiador de lengua.
• Use un cepillo de dientes que se ajuste cómodamente a su boca.
• Use una pasta de dientes que contenga ingredientes activos que puedan ayudarlo a protegerse de problemas específicos, como caries, enfermedad de las encías, mal aliento, acumulación de sarro, manchas o sensibilidad.
• Use hilo dental una vez al día como parte de su rutina diaria.
  
• Consuma una dieta equilibrada y limite los refrigerios y bebidas azucarados.
  
• El consumo de cereales integrales, panes y cereales bajos en azúcar, frutas y verduras frescas y proteínas de alta calidad como las que contienen las carnes magras, los huevos, el pescado, el queso y los frijoles secos son las mejores opciones alimentarias para una boca sana.
  
• Según la Asociación Dental Estadounidense, las frutas y verduras deben ocupar la mitad de su plato, y la otra mitad se debe dividir entre granos integrales, productos lácteos bajos en grasa y alimentos con proteínas magras.
  
• Debe ir a sus visitas de mantenimiento dental dos veces al año, pero solo su profesional de la salud dental puede decirle con qué frecuencia debe realizarse su chequeo y limpieza profesional según sus necesidades.
  
• Use un protector bucal si practica algún deporte.
  

Artículo más detallado sobre:

www.colgate.com/en/us/oc/oral- health /basics/.../sw-281474979286584

Para mantener
una buena salud bucal, es necesario cepillarse los dientes dos veces al día. Por lo general, evitamos
usar hilo dental, pero es importante usar hilo dental si no a diario, al menos una vez cada dos días
porque el hilo dental solo puede limpiar áreas donde su cepillo no puede alcanzar. Trate de enjuagar
con agua fría cada vez que coma algo dulce.

cepillar los dientes al menos 2 o 3 veces al día, y visitar al dentista 1 o 2 veces al año también para saber si nuestros dientes tienen algún problema o no, como si así fuera, entonces el dentista puede curarlo con anticipación.

Agregaré cepillos interdentales a la mezcla y evitaré cepillarme directamente después de comer mientras los niveles de ácido en la boca son más altos y pueden dañar el esmalte, déle 20 minutos y debería estar listo :)