Los ojos
juegan un papel vital al realizar todas las actividades del día a día, como
reacciones instantáneas a las cosas que suceden a nuestro alrededor y nos mantienen activos
e inteligentes. Cuidar los
ojos
y la visión es
también una de las cosas esenciales para mantenerse en forma y saludable. Las frutas y
verduras contienen una gran cantidad de nutrientes y
sustancias esenciales saludables
que se necesitan para una vista y ojos saludables. Los siguientes son
los
alimentos
para una vista y ojos saludables .
1.
Espinacas
2.
Zanahorias
3.
Brócoli
4.
Manzanas
5.
Bayas oscuras
6.
Naranjas
7.
Pescado azul
8.
Carne roja
9.
Almendras
10.
Huevos
11.
Batatas
12.
Cacahuetes
Referencia
- Alimentos para mejorar la salud ocular y la visión .