Finalmente, una pregunta perfectamente adecuada para mí 😅
No se siente en la parte de atrás de la clase (si está configurada de manera que permita elegir libremente los asientos). Parecerá que no te importa la lección, lo que hará que el maestro te llame más
-Algo que me enseñó mi maestra de inglés de séptimo grado
La cosa de tirar las mangas largas de la camisa sobre tus manos, todavía lo hago a veces, pero la verdad es que esconder tus manos no te hace invisible. Nadie va a mirar tus manos, la gente mirará a la persona con los brazos en la camisa.
Jugando con el pelo / bolígrafos / lápices / ropa. Es más probable que los movimientos esporádicos como ese llamen la atención. Atención no deseada = ansiedad = más movimientos esporádicos = más ansiedad
Tome un día de salud mental de vez en cuando, y los fines de semana cuando tenga tiempo libre, y dé charlas de ánimo antes de algo nuevo o un gran evento. Personalmente, guardo notas adhesivas inspiradoras en mi espejo de tocador, así que tengo una pequeña charla cada mañana.
En general, solo finge hasta que lo logres. Por mucho que odie decirlo, a veces mezclarse con la multitud puede realmente disminuir los sentimientos de ansiedad y le permite destacarse en sus propios términos.
Buena suerte este año, lo vas a hacer genial ❤