Maureen
Una de las mejores formas de prepararse mentalmente es utilizar la visualización mental. Encuentra un lugar tranquilo, sin distracciones, donde puedas recostarte pero no te duermas. Ahora cierra los ojos e imagínate en tu mente, fuerte, rápido, ágil, listo para luchar. Mírate a ti mismo en el ojo de tu mente. Respire lenta y tranquilamente por la boca, para lograr una respiración profunda y relajada en todo el diafragma.
Luego imagina que estás en la competencia de kárate y estás frente a tu primer oponente, haz una reverencia al árbitro en tu mente, luego a tu oponente y finalmente comienza, mírate lanzando combinaciones de técnicas, cada una aterrizando sobre tu oponente, imagina haciendo esto cuando está lanzando combinaciones de golpes de mano y patadas, mírate bloqueando, evadiendo, evitando y contragolpeando. Haga esto durante el tiempo que crea necesario. Luego imagina al árbitro tomándote del brazo y anunciándote como ganador.
Haga esto todos los días previos al torneo. Eres un ganador. ¿Qué hacen los ganadores? Ellos ganan.
Real
Creo que la mejor manera de prepararse mentalmente es "hacer lo mejor que puedas" en el dojo cada noche que entrenas. Olvídate de que hay otros y mantén tu mente enfocada en cada paso, cada golpe, cada bloqueo y cada patada. Practica las formas a diario (quizás una vez lento y perfecto, luego lento y poderoso, una vez rápido ... muy rápido, pero correcto, y por último ... hazlo como lo harías si estuvieran mirando 1500 grados de cinturones negros.
Spar con protección para que pueda aprender qué funciona mejor para usted y su tipo de cuerpo ... pero use la buena forma para obtener la mejor potencia.
Hecho esto ... ¡en caso de que tenga alguna duda de que está listo! Lo siguiente e importante es "conocer a tu oponente" y eso se hace mediante el estudio de las técnicas de chino, coreano, etc. Ejemplo: S. chino (manos, corto alcance); Coreano (pies, saltar, girar). Sepa cómo se ejecuta cada uno y cómo comienzan. Específicamente estudia y observa al próximo oponente con el que luches. ¡No hables, mira! Mira lo mejor de lo mejor ... Para que el plano se grabe en tu mente a través de la visualización ... no mires a los perdedores que no pueden enseñarte nada. Por último, entrena con aquellos que son mejores que tú. No mejorarás luchando contra aquellos con menos habilidades ... aunque tu ego crezca. Recuerde también que "¡nunca hubo un caballo que no se pudiera montar, y nunca un vaquero que no se pudiera tirar!"En un día cualquiera los "campeones" pueden perder ... ¡Hoy ha llegado ese día!