La buena salud dental comienza por dentro. Una dieta balanceada que incluya calcio y vitaminas A, C y D ayudará a que los dientes se desarrollen, desde el útero hasta el momento en que están completamente formados. Los buenos hábitos alimenticios te ayudarán a mantener los dientes sanos, ¡pero ten cuidado con una dieta rica en azúcar! Aumentará el riesgo de caries.
Lo esencial para mantener los dientes sanos es que debemos cepillarnos los dientes 2 o 3 veces al día, pero como la gente trabaja no puede hacerlo 3 veces, al menos 2 veces una por la mañana y otra por la noche antes de dormir. Además, tenemos que ir a ver al dentista al menos una vez al año para que revise y lave profundamente los dientes.
Lávese los dientes a última hora de la noche y al menos otra vez durante el día con una pasta dental con flúor.
Limpie entre los dientes al menos una vez al día con cepillos interdentales o hilo dental.
Para comprobar si tiene mal aliento, lame su muñeca, déjela secar y huela, si huele su aliento probablemente también lo haga.
Mastique chicle sin azúcar después de comer o beber, especialmente los alimentos azucarados, para ayudar a proteger sus dientes y encías entre comidas.
1. Enjuague o mastique chicle
después de las comidas. Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental, enjuagarse la boca con un
enjuague antibacteriano puede ayudar a prevenir las caries y los problemas de las encías. ...
2. Bloquear los golpes en los
dientes. ...
3. No fume ni use
tabaco sin humo. ...
4. Coma inteligentemente. ...
5. Evite los alimentos azucarados.
...
6. Concierte una
cita.