¿Cómo aprietas las paredes vaginales?

Puedes hacer ejercicios de Kegal. Acuéstate y contrae los músculos allí, como cuando haces pipí, y tienes que detenerte, hacer eso, eso es contraer los músculos allí abajo, y te ayudará a tensarlos, pero tienes que hacerlo todos los días. Mi médico me dijo eso después de tener a mi hija y ha funcionado.

Tus músculos de Kegel son los músculos que usas para contener tu orina cuando vas al baño, detén la orina a la mitad y ¡los has encontrado! Apriétalas tanto como puedas y deberías apretarlas.He estado haciendo esto durante años y, como resultado, nunca perdí mi rigidez virgen.

Bueno, sé que puedes hacer ejercicios de kegal y eso es apretar tu vagina unas 10-20 veces al día y se volverá más apretada. Es un músculo que necesita ejercitarse. Actúa como si estuvieras cortando y cortando tu pipí.

Los ejercicios de Kegel fueron ideados por un médico alemán que adaptó medidores de presión ex militares para medir las presiones involucradas. Aprietan los músculos alrededor de la vagina y el ano si se hacen con regularidad y cuidado, y pueden ser beneficiosos tanto para hombres como para mujeres. Para los hombres, el aumento del flujo sanguíneo al área puede mejorar la función eréctil y ayudar al control de la vejiga, el intestino y la eyaculación. Idealmente, para estar seguro de que lo está haciendo bien, intente insertar uno o dos dedos en la vagina y luego apriételos. Cuando puedas apretar y sostener puedes comenzar a hacer series. Una serie consiste en 5 apretones cortos de aproximadamente un segundo cada uno, relajándose entre cada contracción, luego cinco apretones largos manteniéndolos durante hasta 10 segundos cada uno (es posible que no pueda mantenerlos tanto tiempo al principio) este es un juego. Intente hacer 5 series al día.Parece que lleva mucho tiempo, pero puede hacerlo mientras mira la televisión o se relaja.
Cuando note alguna mejora, puede reducir la cantidad que hace hasta que tenga un mantenimiento de solo una serie al día. Esto reduce los problemas de vejiga e intestinos en la vida posterior y puede mejorar significativamente su vida sexual.